(openPR) In Deutschland ist mehr als die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung übergewichtig oder adipös, wie man es täglich in der Öffentlichkeit beobachten kann. Übergewicht wird zunehmend als Normalzustand angesehen und oftmals nur als optische Abweichung interpretiert. Die Anzahl an übergewichtigen Erwachsenen hat sich seit 1993 verdoppelt und liegt in Deutschland bei rd. 60 %. Die USA verzeichnen aktuell rd. 75 % Übergewichtige, was den europäischen Trend erschreckend aufzeigt.
Es ist durch zahlreiche Studien erwiesen, dass Übergewicht ursächlich für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Verdauungssystems und der Gelenke verantwortlich ist. Zudem fördert ein zu hohes Körpergewicht die Entstehung von Krebs.
Übergewicht entsteht primär aus dem Ungleichgewicht zwischen zu hoher Energieaufnahme auf der einen Seite und zu geringer Bewegung auf der anderen Seite. Will man also sein Gewicht reduzieren bzw. halten, sind diese beiden Stellschrauben wichtig.
Tägliche Bewegung aktiviert den Stoffwechsel und hat folgende Vorteile:
- Training des Herz-Kreislauf-Systems
- Verbesserung der Sauerstoffsättigung im Körper
- Hungergefühl reduziert sich automatisch
- Leicht durchzuhalten
- Nachhaltig
- Reduktion von Gewicht
Von angemessener Bewegung profitiert praktisch jeder.
In der Ernährung ist es wichtig, auf frisch zubereitete und wenig hochverarbeitete Lebensmittel zurückzugreifen.
- Gemüse
- Hülsenfrüchte
- Magerer Fisch und mageres Fleisch
- Ausreichend Vitamine und Proteine
Gleichzeitig die Kohlenhydrataufnahme reduzieren, indem man weniger zucker- und stärkehaltige Produkte konsumiert, unterstützt das Bemühen nach einer kalorienarmen Ernährung.
Viele Menschen tappen in die tägliche Zuckerfalle: gesüßte Erfrischungsgetränke und Fertigprodukte enthalten vielfach versteckte Zucker in (zu) großer Menge. Versteckte Zucker sind heimtückisch: Sie verbergen sich unter verschiedenen Bezeichnungen in sehr vielen Lebensmitteln.
Zielführend ist, gerne und mit Genuss zu essen. Verzicht und Bestrafung sind nicht sinnvoll, vielmehr geht es um bewusstes Genießen. Süßes und Desserts in Maßen haben ihre Berechtigung.
Zuckerfrei Store ist der Spezialist für zuckerfreies Naschen.
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Bei Zuckerfrei Store findet man eine breite Auswahl an zuckerfreien und zuckerarmen Produkten für eine kalorienreduzierte Ernährung.
Alle Produkte sind garantiert frei von zugesetztem Haushaltszucker und frei von chemischen Süßstoffen. Statt mit Süßstoffen aus dem Labor sind unsere Produkte ausschließlich mit Süßungsmittel aus natürlichen Rohstoffen gesüßt.
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