(openPR) Fühlst du dich häufig müde und antriebslos? Du weißt eigentlich genau, was zu tun ist, aber du kannst dich nicht aufraffen? In meinem neuen Artikel gebe ich dir 3 Power-Tipps.
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Tipp #1 "Körperliche Gründe checken"
Mein erster Tipp lautet: checke einmal durch, ob deine Antriebslosigkeit vielleicht körperliche Ursachen hat. Das macht dann Sinn, wenn deine Antriebslosigkeit dauerhaft anhält, chronisch ist. Dir bringen noch so viele gut gemeinte Motivations-Tipps nichts, wenn dein Körper einfach nicht anders kann. Klär das also ab, dann hast du hier Klarheit.
Tipp #2 "Hör auf, dich zu demotivieren"
Mein 2. Tipp lautet: Hör auf, dich zu demotivieren.Das hört sich vielleicht gemein an, aber analysiere einmal, wo deine Energie eigentlich hingeht?Vielleicht machst du ja eine Arbeit, auf die du gar kein Bock hast? Oder du bist mit Menschen zusammen, die dich runterziehen? Vielleicht ist es auch so, dass du dir ständig wegen etwas Sorgen machst oder ein schlechtes Gewissen hast. Geh hier einmal in dich und sei ehrlich zu dir. Vielleicht solltest du manche Dinge einfach seinlassen, anstatt dich dazu aufzuraffen, mehr zu leisten. Ich hatte zum Beispiel einmal eine Kundin, die immer weiter Gewicht zunahm und sich nicht zum Sport aufraffen konnte. Wir fanden dann heraus, dass sie einen Job machte, der überhaupt nicht zu ihrer Persönlichkeit passte und ihr jede Energie raubte. Wenn das so ist, dann bringt es auch nichts, sich zusätzlich noch zum Sport zu zwingen.
Tipp #3 "Mach nur einen winzigen Schritt"
Tipp 3 lautet: Mach nur einen winzigen Schritt. Kleine Handlungen können sehr große Auswirkungen haben. Du musst zum Beispiel nicht direkt mit dem Joggen beginnen. Vielleicht willst du erst einmal einen täglichen Spaziergang machen. Zerkleiner dein Ziel in so viele kleine Schritte wie es eben notwendig ist. Wenn du in einer totalen Krise steckst, dann steh zumindest morgens auf. Es gibt immer einen Schritt, der klein genug ist, dass du ihn gehen kannst. Wenn du ihn gegangen bist, wird er zu deinem neuen Standard und du kannst den nächsten gehen. Du kommst in Bewegung und die Motivation kommt zu dir zurück.
Was jetzt zu tun ist:
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