Urlaub vom Stress - Der neue Achtsamkeitsworkshop

(openPR) URLAUB VOM STRESS

Neu: 6 wöchiger Achtsamkeitsworkshop in Wuppertal
Start: Mi, 26.09.2018

Niemand ist zu jung für Achtsamkeit. Frische Ideen und ein neues vielfältiges Achtsamkeit-Programm warten auf Sie
Gutes Selbstmanagement im Sinne einer ausgewogenen Work-Life-Balance ist vielleicht die größte Herausforderung unserer Zeit. Der individuell zugeschnittene Achtsamkeitsworkshop „Urlaub vom Stress“ bietet den Teilnehmern und Teilnehmerinnen die Möglichkeit der zunehmenden Geschwindigkeit und dem Druck der digitalen Welt etwas Besonderes entgegenzusetzen:
Achtsamkeitstraining basiert auf den Grundlagen des MBSR Mindfulness-Based-Stress – Reduction -Programm von Jon Kabat Zinn. Die bewusste wertfreie Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und die Konzentration auf die sinnliche Wahrnehmung – speziell auf die Atmung- stehen hier im Vordergrund. Unterstützend wirken leichte Körperübungen aus dem Yoga, sowie die Anleitung zum Bodyscan und zur Achtsamkeitsmeditation.
Achtsamkeitstraining ist in der heutigen stressigen Zeit ein machtvolles Werkzeug sich selbst zu helfen, wieder zu einem körperlichen und seelischen Wohlbefinden zu gelangen.

Der Nutzen dieses achtsamen Selbstmanagementtrainings geht weit über den beruflichen Alltag hinaus. Gesundheitliche Stressfolgen, wie erhöhtem Blutdruck, Kopfschmerzen und Schlafstörungen etc. werden schon nach kurzem Training positiv beeinflusst. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen erleben sich selbst und die Anderen bewusster, nehmen Konflikte oder Stressbelastungen eher wahr und können durch gelernte Übungen früher gezielt entgegenwirken. Diese Fähigkeit unterstützt Sie zeitlebens und bietet Ihnen einen großen Werkzeugkoffer voller Möglichkeiten und Handlungsstrategien. Alle Achtsamkeitsübungen sind alltagstauglich und lassen sich nach dem Workshop gut in das alltägliche Leben integrieren. Zum Üben für Daheim gibt es umfangreiches Begleitmaterial.
Der - Kurs Urlaub vom Stress - findet in den neuen Räumlichkeiten des Ueberholz – Space in Wuppertal statt.

GESÜNDER, KONZENTRIERTER, KREATIVER- ACHTSAMKEITSTRAINING
ES IST NIE ZU FRÜH GUTES FÜR SICH ZU TUN

Anmeldungen für den 6 wöchigen Achtsamkeitsworkshop unter 01725899041 oder
Gruppen/ Inhousetraining nach Absprache