Das Ziel im Yoga ist es, die Balance zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen. Hierfür werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditations- und Entspannungstechniken miteinander kombiniert. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Fitnessniveau oder Vorerfahrung.
Yoga ist ein wunderbarer Begleiter für Menschen mit körperlichen Beschwerden oder Krankheiten. Als Fitness- und Gesundheitstraining fördert die uralte Lehre aus Indien nachweislich die Fähigkeit zur Konzentration, Beweglichkeit, Gesundheit, besseren Atmung und Entspannung.