Wege zur Ruhe

Stress gilt als die Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts. Viele Menschen nehmen sich immer weniger Zeit für die kurze Entspannung zwischendurch, ihr Alltag ist häufig vom ständigen Terminstress bestimmt. Doch das muss nicht sein. "In nur wenigen Minuten am Tag kann man Entspannung wirkungsvoll erlernen und der Stressfalle entkommen", erklärt der Entspannungspädagoge Rüdiger Grab. Möglichkeiten dafür gibt es viele, zu nennen sind neben der Progressiven Muskelentspannung und Autogenem Training vor allem spezielle Entspannungsübungen, die auch de…