Redaktionsbüro WortReich

"Yin Yoga des Herzens und heilsame Kakaozeremonie" mit Tanja Seehofer, Finn und Maria Schneider am Sonntag, 30. April 2017 bei AIRYOGA In diesem stimmungsvollen Workshop geht es um die Kunst in schwierigen Zeiten mit offenem Herzen durchs Leben zu gehen. Wir alle sind fähig Liebe, Freude, Verbundenheit, Mitgefühl oder Dankbarkeit zu empfinden, genau wie Angst, Wut, Trauer oder Ohnmacht. Mitunter nehmen schwierige Gefühle überhand, dominieren unser Erleben oder werden aus Überforderung unterdrückt, so dass wir in Folge auch stärker von den po…

Kinder im wahrsten Sinne des Wortes aufblühen zu sehen ist wohl eines der größten Geschenke – nicht nur für Eltern. Auch für Lehrer, Therapeuten, andere Kinder und Erwachsene. Kurz: für alle, denen an der Zukunft unserer schönen Welt etwas gelegen ist, sollte es ein großes Anliegen sein, Kinder zum Erblühen zu bringen anstatt zu sehen, wie ihre Einzigartigkeit bereits im Keim erstickt. Um diese positive Entwicklung zu fördern, plädiert der Psychologe und Pädagoge Christopher Willard in seinem Buch „Aufwachsen in Achtsamkeit“ dafür, Kinder u…

Der aktuelle Buchtipp: Anne Cushman: Yoga als Weg in die Meditation. Ein 12-Wochen-Kurs für Praktizierende. Arbor Verlag 2016 In der heutigen Zeit, in der wir oft von einem Termin zum Nächsten hetzen ohne zur Ruhe zu kommen, in der alles (noch) schneller gehen muss und wir von äußeren Reizen überflutet werden, haben sich Yoga und Achtsamkeitsmeditation als Trend zur Stressbewältigung etabliert. Bei Yoga denkt man dabei oft an eine Abfolge körperlicher Übungen. Die Meditation hingegen wird in erster Linie als eine mentale Aktivität beschrie…

Vor Publikum sprechen, große Höhen, Spinnen, die Angst zu versagen – jeder Mensch kämpft mit seinen eigenen großen oder kleinen Ängsten. Diese zu verstehen, damit umzugehen lernen und sie überwinden, dabei können gezielte Übungen helfen. Hilfreiche Methoden zur Entspannung, Meditation und Atemtechnik führen zu einem gelasseneren Umgang mit persönlichen Ängsten und zu einem positiven Lebensgefühl. Gemäß der Weisheit "Gehe an die Orte, die Du fürchtest" werden wir der Angst ihren Schrecken nehmen und ihr mit einem Lächeln begegnen. Der Worksho…

Das 8-Wochen-Programm basiert auf dem Mindfulness-Based Stress Reduction Programm, das von dem Amerikaner Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es ist wissenschaftlich erforscht und wird inzwischen weltweit an hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt. Dieses Programm trägt aktiv zur Wiedergewinnung und zum Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit bei. Während der 8 Wochen wird besonderer Wert auf eine gründliche Schulung der Achtsamkeit gelegt. Verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden vorgestellt und detaill…

Wie Du dich mit Yoga & Achtsamkeit von Angst und Panik befreist. Vor Publikum sprechen, große Höhen, Spinnen, die Angst zu versagen – jeder Mensch kämpft mit seinen eigenen großen oder kleinen Ängsten. Diese zu verstehen, damit umzugehen lernen und sie überwinden, dabei können gezielte Übungen helfen. Hilfreiche Methoden zur Entspannung, Meditation und Atemtechnik führen zu einem gelasseneren Umgang mit persönlichen Ängsten und zu einem positiven Lebensgefühl. Gemäß der Weisheit "Gehe an die Orte, die Du fürchtest" werden wir der Angst ihre…

Die aktuelle Buchempfehlung: Russell Kolts und Thubten Chodron: Die Weisheit eines offenen Herzens. Eine Synthese aus buddhistischer Praxis und westlicher Psychotherapie, Arbor Verlag, 2016 Seit vielen Jahren boomt die Hirnforschung. Regelmäßig werden neue, zum Teil bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse aus dem Bereich der Psychologie und der Neurowissenschaften gewonnen. Der Fokus der westlichen Psychologie lag in den letzten Jahren auf Gefühle wie zum Beispiel Selbstunsicherheit, Aggression oder mangelndes Durchsetzungsvermögen, da …

Aktuelle Buchempfehlung: Shunryu Suzuki: Zen-Geist. Anfänger-Geist. Unterweisungen in Zen-Meditation, Theseus-Verlag, 2016 Manche Lehren sind zeitlos und brillant gleichermaßen. So zum Beispiel die von Suzuki Roshi, einem der bedeutendsten und charismatischsten Soto Zen Meister des 20. Jahrhunderts. Das Kernstück seiner Zen-Lehre ist der „Anfängergeist“. Dieser Geist ist hellwach, neugierig und frei von vorgefertigten Meinungen oder Vorstellungen. Seine zentrale Botschaft lautet deshalb jeden Augenblick unseres Lebens immer wieder neu zu erl…

Prana ist die reine Lebensenergie, die wir über unseren Atem aufnehmen. Befindet sie sich im Gleichgewicht, erhält sie unseren Körper und unseren Geist lebendig und gesund. Fehlt es an Lebenskraft oder stockt das Prana, wird ein Organismus krank. Durch eine bewusste Atmung ist es uns möglich den Energiefluss in alle Bereiche unseres Körpers zu lenken und ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele (wieder)herzustellen. Remo Rittiner, international bekannter Yogatherapeut, stellt hier eine Meditationstechnik vor, die unsere Leb…

Dieser Kurs hilft Ihnen dabei, inmitten des stressigen Alltags Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Sie lernen, das Leben wieder in seiner Vielfalt zu genießen und zu erleben. Von Moment zu Moment. Von Augenblick zu Augenblick. Von Atemzug zu Atemzug. 10.01. 1. Modul: "Aufwachen" Achtsamkeit – was es ist und wie es wirkt. 17.01. 2. Modul: "Den Körper erfahren, anstatt ihn nur zu denken". Den Geist trainieren und lernen, zwischen "denkendem" und "fühlendem" Geist zu unterscheiden. 24.01. 3. Modul: Im Körper beheimatet sein. Körperliche Gren…

Es ist inzwischen kein Geheimnis mehr, welch herausragende Rolle Faszien für unsere Beweglichkeit und unser körperliches Wohlbefinden spielen. Die Erforschung des lange Zeit unergründeten Gebiets der Faszien bietet wichtige Erklärungsmodelle für die unterschiedlichsten alternativen Heilmethoden an. Diese bedeutsamen Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung lassen neue erfolgversprechende Behandlungsformen entstehen. Mit der „Heilmethode Nadi Muskeltherapie“ ist es dem Yogatherapie-Pionier Remo Rittiner gelungen, eine Therapiemethode zu en…

In Anna Elisabeth Röckers Buch „Meditation für Alle“ muss man/frau einfach fündig werden: Eine so diverse, bunte und interessante Ansammlung von verschiedenen Meditationsformen hat es selten gegeben! Die Therapeutin möchte mit ihrem Buch Begeisterung für die Meditation wecken, deutlich machen, dass jede und jeder meditieren kann und wie leicht es letztendlich ist, einen meditativen Alltag zu leben. Mit ihrem Vier-Schritte-Programm liefert die Autorin auch gleich einen absolut umsetzbaren und systematischen Leitfaden, der durch die Vielfalt d…

Kleines Mädchen bekommt einen großen Auftrag: Sie soll mit ihrer weißen Gebetsflöte die Menschen an die Naturgeister erinnern. Wenn sie diese wieder sehen können, spüren sie die Verbindung von allem, was lebt. Eine bezaubernde Geschichte entwickelt sich, erzählt von dem Halbblut Indianer Tony Shearer in dem Buch „Die Gebetsflöte – Das Lied der Mutter Erde“. Eine Geschichte über die fortschreitende Entfremdung des Menschen von der Natur, die schließlich zu ihrer Zerstörung führt. Tony Shearer schrieb diese anrührende Geschichte bereits 1976, z…

Der aktuelle Buchtipp: Christiane Wolf und Greg Serpa: Die Kunst, Achtsamkeit zu lehren. Arbor Verlag 2016 Achtsamkeit ist viel mehr, als nur die Fähigkeit, wertfrei wahrzunehmen, was gerade passiert. Achtsamkeit ist eine nie endende Reise, voller Abenteuer. Achtsamkeit zu lehren, ist noch mal eine ganz andere, spannende Herausforderung. Wie vielschichtig die Achtsamkeit ist, erfährt man besonders dann, wenn man sich als Achtsamkeitslehrer ausbilden lässt und sich intensiv mit diesem Thema beschäftigt. Dann realisiert man auch sehr schnel…

„Verkörperter Schrecken“ – Einführungsseminar: Traumasensibles Yoga mit Doris Iding am 5. und 6. November 2016 bei AIRYOGA München Man braucht nicht als Flüchtling in einem Lager zu leben oder als Soldat in einem Krieg gekämpft zu haben, um Traumata zu kennen. Mittlerweile weiß man, dass sie zum Leben vieler Menschen dazugehören. Die gute Nachricht: es ist möglich, durch Traumata entstandene Schädigungen zu verringern oder sogar zu beheben! Das hängt maßgeblich damit zusammen, dass man die natürliche Plastizität des Gehirns nutzen kann, um s…

„Verkörperter Schrecken“ – Einführungsseminar: Traumasensibles Yoga mit Doris Iding am 5. und 6. November 2016 bei AIRYOGA München Man braucht nicht als Flüchtling in einem Lager zu leben oder als Soldat in einem Krieg gekämpft zu haben, um Traumata zu kennen. Mittlerweile weiß man, dass sie zum Leben vieler Menschen dazugehören. Die gute Nachricht: es ist möglich, durch Traumata entstandene Schädigungen zu verringern oder sogar zu beheben! Das hängt maßgeblich damit zusammen, dass man die natürliche Plastizität des Gehirns nutzen kann, um s…

Dieser Kurs unterstützt Menschen erwiesenermaßen darin, innerhalb dieser immer hektischer werdenden Welt ungeachtet aller Sorge und Nöte innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Egal, wie festgefahren unser Leben ist oder wie verzweifelt und ausgebrannt wir uns auch immer fühlen mögen. Während der 8 Wochen wird besonderer Wert auf eine gründliche Schulung der Achtsamkeit gelegt. Verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden vorgestellt und detailliert eingeübt. Sanfte Körperarbeit aus dem Yoga rundet das Spektrum ab. Außerdem gibt …

Entpannung pur oder kräftiger Energieschub für den Tag? Die Klangschale macht´s möglich! Peter Hess, Pionier der Klangmassage ist es mit seinem Buch „Klangschalen – mein praktischer Begleiter“ gelungen dem Leser ein ganzheitliches, umfassendes Bild von den Möglichkeiten dieser wunderbaren Instrumente zu geben. Von den vielseitigen therapeutischen Einsatzmöglichkeiten bis hin zu detaillierten Beschreibungen der einzelnen Schalen selbst, findet man in diesem Buch alle wichtigen und relevanten Informationen! Gleich zu Beginn fordert Peter Hess…

Aktuelle Buch-Empfehlung: „Der Seher“ von Lars Muhl Als Trilogie aufgebaut, ist „Der Seher“ der Einstieg in eine spirituelle Suche, die dem dänischen Erfolgsautor, Pop-Star und Sänger einiges abverlangt. Erzählt als Reisebericht, offenbart Lars Muhl eigene Wahrheiten und Zweifel sowie die Lektionen eines Sehers, der als weise Instanz mal real, mal jenseits von Zeit und Raum, ihm die Geheimnisse des Universums und die Qualitäten für einen Menschen der Zukunft nahe bringt. Die Spannung des Buchs entsteht aus dem umfangreichen Wissen des Autor…

Klang und Yoga: Mit dieser einzigartigen, innovativen Verbindung erschließt sich eine ganz neue und wunderbare Welt mit ungeahnten Möglichkeiten. Emily Hess beschreibt in ihrem inspirierenden Buch, wie der Einsatz ausgewählter Klangschalen die heilsame Wirkung der Yogapraxis intensiviert und den Weg zur inneren Freiheit garantiert. Das Buch „Klang Yoga: Freude, Rhythmus, Kraft – Der Weg zur inneren Freiheit“ (Windpferd Verlag) ist leicht und verständlich geschrieben. Die Übungen sind exakt dargestellt und gut nachvollziehbar, kein Wort zuvie…