Knaur / O.W. Barth

Mehr Gelassenheit und weniger Stress, wer möchte das nicht in seinem Alltag umsetzen? Konkrete Vorschläge dazu gibt die renommierte MBSR-Lehrerin Maren Schneider in ihrem Buch „Stressfrei durch Meditation“ (O.W. Barth). Vor gut 30 Jahren entwickelte Professor Jon Kabat-Zinn das inzwischen international anerkannte und bewährte Stressbewältigungs-programm mindfulness-based stress reduction (MBSR), zu deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. MBSR wird mittlerweile auf den unterschiedlichsten Gebieten eingesetzt. Die einzigartige Kombinatio…

Immer mehr Menschen in der westlichen Welt sind übergewichtig. Gleichzeitig boomen Diäten und Ernährungsratgeber. Warum diese jedoch oftmals scheitern, erklären der buddhistische Meister Thich Nhat Hanh und die Wissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung in ihrem Buch „achtsam essen, achtsam leben“ (O.W. Barth). Auf der Grundlage von zeitlosen buddhistischen Weisheiten und modernen Forschungsergebnissen zeigen die beiden Autoren auf, wie jeder durch Achtsamkeit Gewicht verlieren und Lebensqualität dazugewinnen kann. Dabei geht es nicht nur darum, wa…