Geht es um Abnehmen, eine gute Figur oder einfach das Wohlfühlgewicht, so scheint das Körperfett das Maß aller Dinge zu sein. Natürlich ist das Wissen über den eigenen Körperfettanteil wichtig. Wenn jedoch die Vitalität und die Zellgesundheit in die Betrachtung einfließen, und beides ist für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden wichtig, so kommt der Phasenwinkel ins Spiel. Was ist eigentlich der Phasenwinkel? Der Phasenwinkel ist ein direkter Messwert, der durch die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ermittelt wird. Mit dieser Messmethode …

Das Entdeckerbuch für mehr Lebensfreude Lebensenergie wecken - Vitalität genießen, das ist das Leitmotiv von "Mehr Leben", dem erfrischend anderen Gesundheitsratgeber und Vitaltätscoach. Das liebevoll gestaltete Buch informiert auf unterhaltsame Weise über die Gesundheitssäulen: seelische Energie, gesunde Selbstwahrnehmung, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement. Doch "Mehr Leben" beschränkt sich nicht auf die Vermittlung von Wissen. Im großen Aktivteil laden konkrete Anleitungen und Tagebücher dazu ein, vom Wissens- oder Planungsmodus in …

Älter werden und fit bleiben - ausgewogene Ernährung und ein guter Ernährungszustand sind wichtige Voraussetzungen, dieses Ziel zu erreichen. Altersbedingte Veränderungen der Sinneswahrnehmungen, des Durstgefühls und des Appetits mit Auswirkungen auf die Ernährungsgewohnheiten entwickeln sich häufig schleichend. Als Folge kann es zu einer fortschreitenden Verschlechterung von Ernährungszustand und Körperzusammensetzung kommen, auch wenn der BMI noch im Normbereich liegt. Körpergewicht und BMI alleine sind keine zuverlässigen Indikatoren für …

Wie kann das Wunschgewicht erreicht und vor allem gehalten werden, ohne in die Jo-Jo-Falle zu geraten? Diese Frage stellen sich Jahr für Jahr Tausende von Abnehmwilligen. Viele Abnehmerfolge sind nicht von langer Dauer und so steht das ungeliebte Thema "Abnehmen" immer wieder auf der Liste der guten Vorsätze. Purzeln die Pfunde auf der Waage, so sagt dies noch nichts darüber aus, ob tatsächlich Körperfett abgebaut wurde. Häufig besteht ein großer Teil des Gewichtsverlustes aus Wasser und wertvoller Körperzellmasse (BCM). Dies ist vor allem di…