Jörg Hillebrand

In dieser Woche, am 21.06. ist der Tag des Schlafes. Auch während der Fussballweltmeisterschaft erinnert dieser Tag daran, dass rund 40% der Bevölkerung zumindest zeitweise an Schlafstörungen leiden. Ein Mittel, um Abhilfe zu schaffen, ist die Entspannung beim Zu-Bett-Gehen. Seit kurzem gibt es Einschlaf-CDs, die zusätzlich zu einer entspannenden Geräuschkulisse noch spezielle Tonkombinationen enthalten, die direkt auf das Gehirn wirken und damit den Schlaf einleiten. Der Tag des Schlafes ist jetzt Anlass dafür, die Einschlaf-CDs bis einschli…

Gehören auch Sie zu den Menschen, die nachts schlecht einschlafen? Liegen auch Sie nachts stundenlang wach und sind am nächsten Morgen zu erschöpft, um sich richtig konzentrieren zu können? Dann sind Sie nicht alleine. Nach Schätzungen von Ärzten leiden etwa 40% der deutschen Erwachsenen zumindest zeitweise unter Schlafstörungen. Jeder von uns kennt einige Abhilfen, wie z.B. Schlaftabletten, Baldrian oder das „Schäfchenzählen“. Auch das Anhören von entspannenden Klängen wie Naturgeräuschen oder sanfter Musik gehört dazu. Auf diesem Gebiet gib…