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Langsam aber sicher ist es so weit. Die Temperaturen sinken und es geht in großen Schritten Richtung Winter. Während für die meisten Leute an Baden im See oder Fluss schon seit ein paar Monaten nicht mehr zu denken ist, beginnt für andere die Saison jetzt erst richtig. Von Eisbaden kann zwar in den meisten Regionen noch nicht die Rede sein, doch mit 10-15° Wassertemperatur - zum Beispiel in der Ruhr - wird es doch schon langsam spannend. Ist Eisbaden gefährlich? Während manche Leute begeistert oder fasziniert sind, können andere über so etw…

Eier - das unterschätzte Superfood direkt vor unserer Nase. Der Mythos, dass Eier den Cholesterin Spiegel negativ beeinflussen können, ist zwar vor über 110 Jahren entstanden und schon lange widerlegt, doch hält er sich noch hartnäckig. Deswegen vorab: Niemand braucht Angst vor_ zu vielen Eiern_ zu haben. Nicht einmal vor zu viel Cholesterin in der Nahrung, denn dieses kann den Spiegel des Blut-Cholesterins um maximal 10% anheben und hat nur positive Effekte: * Bessere Hormonproduktion (Testosteron, Östrogen, Cortisol, …) * Besseres Nerv…

Seit einer Woche haben die Studios in NRW wieder geöffnet - und in den sozialen Medien sieht man täglich die harten Workouts. Warum das nicht gerade förderlich ist, um dieses Jahr stark, leistungsfähig und gesund zu bleiben? Wer während des Shutdowns nicht in einem Homegym trainieren konnte und die schweren Gewichte nicht mehr gewohnt ist, sollte seine ersten Trainings nach Corona eher vorsichtig angehen. Dafür gibt es zwei Gründe: 1. Der Körper ist dekonditionert. Bindegewebe, Muskeln, Sehnen und auch das zentrale Nervensystem sind die ho…