Dets Laufshop

Wenn das Frühjahr nach draußen lockt, erinnern sich viele an die Laufschuhe oder Nordic Walking Stöcke in ihren Schränken. Um im Laufe des Jahres den Spaß an der Bewegung nicht zu verlieren, sollten Jogger, Walker oder Nordic Walker immer mal wieder für Abwechslung sorgen. Denn gerade sie haben Start und Ziel ihrer Tour an der eigenen Haustür. Deshalb empfiehlt Helge Knigge vom Institut für Motorik und Neurowissenschaften der Deutschen Sporthochschule Köln, die Rundstrecke gelegentlich in die andere Richtung zu laufen. Er rät, die Strecke auc…

Wer regelmäßig Ausdauersport betreibt, ist besser gegen Husten und Schnupfen geschützt. Das hat eine Studie der Appalachian State University in North Carolina nachgewiesen. Sportlich Aktive sind weniger oft und weniger schwer erkältet. Die Wissenschaftler befragten 1.000 Erwachsene zwischen 18 und 85 Jahren zu ihrem Lebensstil und zu Krankheitsanfälligkeiten. Die wichtigste Erkenntnis: wer an mindestens fünf Tagen pro Woche körperlich aktiv war, war nur halb so oft erkältet wie besonders passive Personen. Und die Erkältungssymptome fielen bei…