Der Schlafraum GmbH

Bei 30° im Schatten legt man sich eigentlich ins Freibad oder den heimischen Garten. Ich wollte aber mein Projekt "von 0 auf 42 durch Schlafoptimierung" erfolgreich zu Ende bringen. Somit habe ich mich am 02.06.19 um 08.43 Uhr auf die Marathonstrecke vom “Rhein-Ruhr-Marathon” begeben. In der kurzen Zeit von nur 10 Wochen, habe ich mich auf den Marathon in Duisburg vorbereitet. In dieser Zeit habe ich 22 Trainingseinheiten absolviert und auch 5,2 Kilogramm Körpergewicht verloren, wovon sogar 3,8 Kilogramm Fett verschwunden sind. Meine Haupttr…

Über 80% der Deutschen treiben irgendeine Art von Sport. Der Eine mehr der Andere weniger. Vom Grundprinzip treiben aber die meisten Menschen Sport, da sie eine positive Veränderung erwarten. Das kann die Körperform bzw. das Körpergewicht betreffen, die Ausdauer, die Kraft oder den Abschlag beim Golf. Es soll sich etwas verbessern, sonst müsste man ja nicht trainieren. Das Ernährung ein wichtiger Baustein auf dem Weg zu Trainingszielen ist, scheint bekannt, aber welche Rolle guter und effektiver Schlaf spielt, steht auf der Prioritätenliste …