Nur praktikable Diäten sind wirksam

(openPR) Was nutzt die beste Diät mit dem potenziell größten Gewichtsverlust, wenn sie gar nicht praktikabel ist? Genau dieser Frage soll im Folgenden nachgegangen werden. Einige beliebte Diätformen, die alle zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden können, werden dem SALOMED-Ernährungskonzept in Bezug auf Alltagstauglichkeit gegenübergestellt.

Als Vertreter der herkömmlichen Diäten wurden in der Anwendungsbeobachtung die Paläo Diät (auch als Steinzeiternährung bekannt), die LCHF Ernährung (low carb high fat), die vegane Reduktionskost, FdH sowie eine gemischte Reduktionskost der sog. SALOMED Ernährung gegenübergestellt.

Grundsätzlich sind alle der genannten Ernährungsformen dazu geeignet, langfristig Gewicht abzubauen. In der Praktikabilität finden sich jedoch zum Teil erhebliche Unterschiede. Dass die Paläo Diät dabei gewisse Defizite aufweisen wird, ist weniger überraschend. Auch LCHF und die vegane Mischkost weisen gewisse Praxisschwächen auf.

Überraschend ist jedoch das Ergebnis der sog. FdH Ernährung. Auf den ersten Blick mag das Weglassen von 50% aller Portionen recht einfach wirken, doch können sich bei dieser Ernährungsweise deutlich Defizite in der Mikronährstoffversorgung ergeben. Unter den Erwartungen bleibt auch das Durchhaltevermögen. Der Grund dafür liegt primär darin, dass bei FdH mit Ausnahme der Kalorienmenge überhaupt nicht an den Ernährungsgewohnheiten verändert wird. Der Rückfall ist dadurch vorprogrammiert.

Die gemischte Reduktionskost, die meist auf vorgegebenen Kochrezepten beruht, kann auch im Praktikabilitätstest mit sehr guten Ergebnissen überzeugen und stellt damit die beste der herkömmlichen Diäten im Alltagstest dar.

Übertroffen wird diese Diät allerdings noch vom SALOMED Konzept. Dieses beruht auf einer völligen Individualisierung der Ernährung bei gleichzeitigem Fehlen von Kalorien zählen und vorgegebenen Kochrezepten. Fast automatisch wird die Ernährungsweise von Grund auf umgestellt und das in fast spielerischer Weise. Mit dieser Herangehensweise trägt das SALOMED System als einzige der untersuchten Ernährungsformen der neuesten ernährungswissenschaftlichen Forderung nach völliger Individualisierung bzw. Personalisierung Rechnung.

Weitere Informationen finden Sie unter:

https://www.salomed.com/diaeten-im-vergleich/