(openPR) Egal ob Sie Stress bei der Arbeit vorbeugen, positiv denken lernen oder mehr für Ihren Körper tun wollen, es ist schon nicht so einfach, die richtigen Ziele zu formulieren, das Umsetzen ist es noch viel mehr. Wie gelingt es und was ist kontraproduktiv?
Die fünf häufigsten Fehler
1. Irgendwer und irgendwas behindert mich
Wenn der Chef nicht so rechthaberisch, die Freunde nicht so unzuverlässig wären, ja dann …“Die anderen“ können wir nicht ändern, aber den Umgang mit ihnen und die Wirkung auf uns.
2. Irgendwann und irgendwie beginne ich
Träume sind ein guter Anfang für einen guten Vorsatz. Doch leider auch nicht mehr. Denn wer nur über ein Thema nachdenkt ohne konkret zu werden, wer nur visualisiert und nicht ins Handeln kommt, der wird kaum erreichen, was er sich wünscht.
3. Wir übersehen was wir erreichen
Immer mehr Menschen höre ich sagen, dass es sinnlos ist, gute Vorsätze zu haben. Damit mache man sich nur zusätzlich Stress. Hört man genauer hin folgt dies daraus, dass wir gar nicht merken, wenn wir etwas erreichen. Dies ist ein Phänomen unseres Gehirns, sich unerledigtes besser zu merken.
4. Wir denken in einer Parallelwelt
Wir sind ständig mit unseren Gedanken woanders. Ärgern uns über das, was gestern oder vorgestern war, machen uns Sorgen über Dinge, die wir hören und lesen und die noch gar nicht real sind.
5. Wir strengen uns auf die falsche Art an
Wir sind bereit für unsere Ziele einen hohen Preis an Lebensfreude zu bezahlen. Leider ist diese Überanstrengung, privat wie bei der Arbeit kontraproduktiv. Die Überanstrengung kostet zu viel Kraft, so dass wir zu schnell aufgeben.
Wir immer im Leben gilt: Gewusst wie. Wenn wir etwas nicht erreichen, liegt es nicht an den guten Vorsätzen, sie sind so gut wie das, was wir daraus machen.
Die drei einfachsten Erfolgsregeln
Regel Nummer eins: Ändern Sie die Perspektive
Der positive Fokus ist einer der wichtigsten und am leichtesten zu beeinflussenden Glücksfaktoren. Wie lange und wie oft lenken wir unsere Aufmerksamkeit wohin. Das dankbare Erkennen der guten Dinge im Alltag macht 100% garantiert glücklich.
Achten Sie vor allem auf Menschen, die Sie unterstützen und die es gut mit Ihnen meinen.
Freuen Sie sich über Schwierigkeiten, denn deren Überwindung verbessert unsere Widerstandskraft. Wer mit Stress oder Schicksalsschlägen gut umzugehen lernt, verbessert sein Vertrauen in sich und das fühlt sich natürlich gut an
Regeln Nummer zwei: Investieren Sie etwas
Von sich aus etwas zu tun macht mehr Spaß und bringt mehr Erfolg. Investieren Sie in stabile Beziehungen zu Kollegen, Kunden, Freundschaften, Familienbande. Wer diese hat, ist klar im Glücksvorteil. Investieren Sie in Ihren Körper. Aktive körperliche Betätigung macht glücklich. Ebenso frische Luft, Natur, gutes Essen und ausreichend Schlaf. In Vorfreude. Wer Ziele hat und etwas Sinnvolles vor sich, lebt länger gesünder.
Regel Nummer drei: Setzen Sie auf Ihre Ressourcen
Das sind zum Beispiel Mut, Neugier, Dankbarkeit, Freundlichkeit, Optimismus oder Humor. Das Wunderbare daran ist, dass wir sie immer haben. Selbst wenn wir sie eine Weile nicht genutzt haben, schlummern sie in uns und müssen nur geweckt werden.
Wissen Sie, was der häufigste gute Vorsatz der Deutschen ist? Weniger Stress. Da dies jedes Jahr auf der Tagesordnung steht, scheint es nicht zu gelingen. Hier können Sie sich kostenlos mein E-Book zur Wahrheit über Stress herunterladen http://www.ilonabuergel.de/newsletteranmeldung/
Fazit:
Nur Mut zu guten Vorsätzen. Die positiven Erwartungen ziehen Vorfreude nach sich und führen in einen positiven Kreislauf aus Gedanken, Emotionen und Verhalten. Dieses Trio ist nahezu ein Erfolgsgarant für alles, was Sie sich wünschen.
