(openPR) Wenn der Geist nicht willig ist, nutzt der stärkste Körper nichts. Körper und Geist bilden eine Einheit. Um nicht nur einseitig den Körper fit zu halten, ist es auch wichtig dem Geist die Chance zur Entwicklung zu geben.
Erfolgreiche Sportler wissen, dass Bestleistungen immer ein Ergebnisse der gelungenen Kopplung beider Bereiche sind.
Aus diesem Grund veranstaltet das Triathlon-Fachmagazin ‚tritime women’ - in Kooperation mit dem ‚Challenge Women Run’ - im November einen Workshop mit den beiden Body & Mind-Expertinnnen Katja Barsch und Doris Kessel.
„Mens sana in corpore sano – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper !" - Juvenal
In einem Mix von Theorie und Praxis wird in diesem praxisnahen Sport-Seminar aufgezeigt, wie man sich realistische Ziele setzt, diese konsequent mit mentaler Stärke verfolgt und dann mit viel höherer Wahrscheinlichkeit auch erreicht. Außerdem werden einige interessante Übungen zur Erreichung einer stabilen Mitte und geeignete Entspannungsübungen vorgeführt und ihre Umsetzung erklärt.
Alle Seminarinhalte sind so aufgebaut, dass sie unmittelbar ins persönliche Training übernommen werden können.
Ein interessanter und wirklich beachtlicher Nebeneffekt ist die positive Auswirkung, die der (selbst)bewusste Umgang mit Körper und Geist auch im ganz normalen Alltag mit sich bringt.
Die Teilnehmerinnen profitieren hierbei vom Input und den breitgefächerten Erfahrungen der beiden erfahrenen Trainerinnen. Barsch und Kessel haben den Workshop nicht nur nach den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen zusammengestellt, sondern auch ihren breiten Erfahrungsschatz in den Bereichen Yoga, Sportwissenschaft, mentales Training und Triathlon in das Trainingsprogramm einfließen lassen.
Referentinnen: Katja Bartsch und Doris Kessel
Termin: Sonntag, 20.11.2016
Uhrzeit: 9:00 bis 18:45 Uhr
Ort: Praxis Wittmann, Döderleinsweg 9,
91161 Hilpoltstein
Zielgruppe:
- Athletinnen, die ihre Trainigs- und/oder Wettkampfleistung verbessern möchten.
- fitnessbegeisterte Mädels, die mehr über die Verbindung von Körper und Geist erfahren möchten
Zeitplan & Programm:
9:00 – 9:30: Welcome & Kennenlernen
9:30 – 10:30: „Body oder Mind – wer ist hier der Boss?“
Das sagen Psychologen, Neuro- und Sportwissenschaftler zur Body-Mind-Connection
10:30 – 10:45: Pause
10:45 – 12:00: „Power Yoga - Stabitraining reloaded“
12:00 – 13:00: Mittagspause
13:00 – 14:30: Power Minding 1 - Ziele setzen und sicher erreichen
14:30 – 14:45: Pause
14:45 – 15:45: Faszien vom Feinsten - Stabilität & Flexibilität im Faszien-Trainingszirkel
15:45 – 16:15: Power Minding 2 - Motivation & Imaginationsfähigkeit
16:15 – 16:30: Pause
16:30 – 17:15: Der persönliche Master Plan - Erstellung eines mentalen Trainingsplans
17:15 – 18:15: Radical Relaxation – Selbstmassage mit dem Tennisball
18:15 – 18:45: Feedback & Verabschiedung
Kosten: 149 Euro inkl. MwSt.
Leistungen: Teilnahme am Seminar, Seminarunterlagen, Getränke und ein dreigängiges vegetarisches Bio-Mittagessen
Trainerinnen:
Doris Kessel
hat Pädagogik, Psychologie und Philosophie an der LMU München/FAU Erlangen studiert und ausgebildete Triathlon B-Trainerin, Mental Coach, Yogalehrerin und Re-Balancing-Massage Practicioner. Seit über 20 Jahren nimmt die Triathletin aus Roth selbst an Wettkämpfen teil. Website: www.coaching-mit-phantasie.de
Katja Bartsch
ist Sportwissenschaftlerin an der Technischen Universität München, Yogalehrerin und darüber hinaus für das ‚Professional Endurance Team’ tätig. Sie stammt ebenfalls aus der Triathlon-Hochburg Roth und fand schon in ihrer Jugend mit Begeisterung zum Triathlon-Sport. Yoga und auch das Thema „Faszientraining“(Ausbildung bei den Spezialisten Robert Schleip und Tom Myers) entdeckte sie für sich als perfekte Ergänzung zum Triathlon Langdistanz-Training. Website: www.kalamanayoga.com
