Vitamin E in Spargel

… Winters steigt das Erkältungsrisiko noch einmal deutlich an. Damit das Immunsystem in dieser Zeit funktionieren kann, ist unter anderem die ausreichende Aufnahme von Vitamin C notwendig. Kiwis enthalten mehr davon als alle anderen gängigen Obstsorten. Hohe Temperaturunterschiede zwischen Drinnen und Draußen, trockene Heizungsluft und wenig Sonnenlicht: …

… wurde der Spargel weitervermehrt, indem die Samen der besten Pflanzen geerntet und wieder ausgesät wurden. Er ist reich an wertvollen Inhaltsstoffen und enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, C, B1, E, Kalzium, Kalium, Magnesium und Phosphor sowie Spurenelemente wie Eisen und Zink. Der Spargel gedeiht am besten in lockerem, …

… Fertig! Gesund, lecker und kalorienarm! Heutzutage sind die Spargelrezepte natürlich viel anspruchsvoller, die gesundheitlich positive Wirkung des Spargels hat sich jedoch nicht verändert. Spargel ist sehr vitaminreich: Schon ein Pfund enthält den Tagesbedarf an Vitamin C. Zudem hat Spargel viele Ballast- und Mineralstoffe, wie Eisen und Kalium. Jeder, der Spargel …

… Fertig! Gesund, lecker und kalorienarm! Heutzutage sind die Spargelrezepte natürlich viel anspruchsvoller, die gesundheitlich positive Wirkung des Spargels hat sich jedoch nicht verändert. Spargel ist sehr vitaminreich: Schon ein Pfund enthält den Tagesbedarf an Vitamin C. Zudem hat Spargel viele Ballast- und Mineralstoffe, wie Eisen und Kalium. Jeder, der Spargel …

… Leckerbissen, sondern auch ein hochwertiges und gesundes Lebensmittel. „Dank des hohen Wasseranteils ist Spargel besonders kalorienarm und schützt, durch das enthaltene Vitamin E, vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zudem sorgen seine Ballaststoffe für ein ausreichendes Sättigungsgefühl. Neben dem traditionellen weißen Spargel erlauben der grüne und violette …

… vor allem ein typisches Wintergemüse. Er enthält wie Zwiebeln, Knoblauch und Bärlauch schwefelhaltige Senföle, wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Zink und Mangan und B-Vitamine, Vitamin K und Vitamin C. Diese Nährstoffe verleihen Porree eine antioxidative und antibakterielle Wirkung. Der Genuss des Zwiebelgemüses hilft beim Entschlacken, regt Nieren, …

… hat in Deutschland begonnen und läuft noch bis zum Johannestag am 24. Juni. Das Königsgemüse bietet dem Körper eine Fülle an gesunden Inhaltsstoffen. Es enthält reichlich Vitamin C, Folsäure, Kalium sowie weitere Vitamine und Mineralstoffe. 500 Gramm Spargel decken etwa Dreiviertel der empfohlenen Tageszufuhr an Vitamin C und rund die Hälfte der Tagesmenge …

… Einkaufen. Hier darf es dann auch gerne ein bisschen mehr sein. Am besten drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst über den Tag verteilt verzehren. Denn die leckeren Vitamin- und Mineralstoffbomben schmecken nicht nur leicht und lecker, sondern halten auch fit und gesund. Wandern – Balsam für Körper und Geist Wer fünf Portionen Obst und Gemüse pro …

… einem halben Jahr. Den gefrorenen Spargel nicht auftauen, sondern direkt in den Kochtopf geben. Spargelgerichte können im Übrigen problemlos aufgewärmt werden. Spargel enthält wichtige Vitamine (Vitamin C, Provitamin A, Vitamin B1 und B2) und Spurenelementen (Phosphor, Kalzium und Kalium). Damit diese erhalten bleiben, sollte man etwas Salz ins Kochwasser …

… der Spargel nicht mehr frisch ist. Die Spargelspitzen sollten fest geschlossen sein, die Spargelstangen fest und ohne sichtbare Rillen. Weißer wie grüner Spargel enthalten unter anderem Vitamin B1, E und K. Durch den Kontakt mit dem Sonnenlicht liefert grüner Spargel darüber hinaus Folsäure und Vitamin C. Das aromatische Gemüse selbst enthält kaum Energie, …