(openPR) Egg, 21.03.16 "Ein gesunder Mensch hat 1000 Wünsche und ein kranker hat nur einen einzigen".
Wir haben uns in den letzten 100 Jahren in allen Leben weiterentwickelt. Sei es Technik, Transport, Kommunikation...
Doch die Ernährung steckt noch in der Vergangenheit fest.
Die Ernährung aus der Steinzeit
Wir wissen, dass falsche Ernährung zu Übergewicht führt und das Übergewicht sehr schädlich ist. Doch alledem hat sich die Anzahl der Menschen die zuviel wiegen seit 1980 vervielfacht. Wogen 1980 noch 857 Millionen Menschen weltweit zu viel, waren es laut der Forscher 2013 bereits 2,1 Milliarden Menschen.
Wir wissen, dass zu viel Zucker nicht gesund ist. Wir wissen, dass zu wenig Bewegung nicht gut für uns Menschen ist. Wir wissen, dass zu hoher Fleischkonsum schädlich ist.
Doch warum tun wir es dann? Wieso lassen wir uns so gehen?
MARKETING!!!!!
Die Lebensmittelindustrie gaukelt uns in Hochglanzheften und in der Werbung vor wie gut Tiefkühlprodukte, Müsli, Cornflakes und Co sind.
Die Lebensmittelindustrie verkauft durch ihre Werbespots diesen Lifestyle durch den Genuss dieser Zuckerbomben.
Doch wer sich gesund und bewusst ernährt bleibt länger gesund und lebt auch länger. Ein normales Körpergewicht verringert das Risiko für viele Erkrankungen, etwa von Bluthochdruck und Zuckerkrankheit. Herzinfarkte und Schlaganfälle treten bei schlanken Menschen seltener auf. Sogar einige Krebsarten entwickeln Menschen ohne Übergewicht seltener.
Heute gibt es 6 Tipps für mehr Vitalität und Gesundheit
Hinweis: Nicht alles auf einmal umsetzen. Nimm dir einen Punkt nach dem anderen und setzte das dann 4 Wochen um bevor du zum nächsten gehtst. So hast du diese Angewohnheit inhaliert :)
1. Wasser (lauwarm) mit frisch gepresster Zitrone
Jeden Morgen nach dem Aufstehen eine Zitrone auspressen und mit Wasser vermischen. Jeden Morgen einen halben Liter. Zitronenwasser ist äusserst gesund. Es wirkt beispielsweise basisch, hemmt Entzündungen, fördert die Verdauung und hilft beim Abnehmen. Zitronenwasser ist überdies schnell gemacht.
2. Smoothie
Jeden Morgen einen grünen Smoothie. Dieser gibt dir Energie und versorgt dich mit den nötigen Vitaminen und Balasststoffen für den gesamten Tag.
3. Obst als Zwischenmahlzeit
Wenn dich der kleine Hunger zwischen den Mahlzeiten packt auf Äpfel, Bananen, Organen, Nüsse oder auch Mandarinen zurückgreifen. Vermeide Süßigkeiten oder Sandwiche als Zwischenmahlzeiten. Man merkt beim Genuss dieser Energielieferanten förmlich wie die Energie zurückkommt.
4. Jeden Tag Bewegung
Jeden Tag nach der Mittagspause für 15-20 Minuten laufen. Dies aktiviert die Verdauung und tut gut.
5. weniger Fleisch
Durch das Trinken eines Smoothies jeden Tag wirst automatisch sensibler im Bereich der Ernährung. Dies soll sich auch auf den Fleischkonsum auswirken. Versuche wenigstens einmal pro Woche auf Fleisch zu verzichten
6. Lesen
Beschäftige dich viel mit der Ernährung und finde so immer wieder tolle neue Wege dich gesund und bewusst zu ernähren.
