(openPR) Wieso nicht? Körperliche Fitness und eine gesunde Lebensgestaltung ist gerade für Mütter absolut wichtig. Tagtäglich sind Mütter mit körperlich fordernden Aufgaben konfrontiert. Je mehr Kinder im Haushalt sind, desto größer die Herausforderung und größer die körperlichen Beschwerden. Es gibt da draußen höchstwahrscheinlich keine Mutter, die nicht regelmäßig über Rückenschmerzen klagt. Dem muss entgegen gewirkt werden.
Doch zu einer gesunden Lebensgestaltung gehört auch eine gesunde Ernährung. Frauen, Männer und leider auch viel mehr Kinder leiden an Fettleibigkeit. Fastfood, Fertiggerichte, Softdrinks und die Massen an Snacks in Verbindung mit mangelnder Bewegung durch die Überflutung an medialen Geräten sorgen dafür, dass man immer mehr ansetzt. Die Folge: Übergewicht, Depressionen und Wohlstandskrankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck. Traurig wird es, wenn ein Kind davon betroffen ist. Als Trainerin einer Kindersportgruppe ist Saliha Chibani hautnah damit konfrontiert und hat es sich zur Aufgabe gemacht, genau dort gegenzusteuern.
Die Aufgabe: Die gesamte Familie zu einer Ernährungsumstellung und zu mehr Sport im Alltag motivieren. Durch ihr äußeres Erscheinungsbild motiviert sie Mütter aller Kulturen zu mehr Aktivität im Alltag. \"Mein Kopftuch hindert mich nicht, Sport zu treiben und symbolisiert alle Ausreden!
Ich sehe die Mutter als Kommandozentrale der Familie! Sie steuert und organisiert den gesamten Alltag und kann jedes Familienmitglied direkt oder indirekt bei der Ernährungsumstellung helfen\", so Saliha Chibani. Gegessen wird was auf dem Tisch kommt und zwar frisch. Das Zubereiten mit frischen Lebensmitteln und weniger Fertigprodukten ist der erste Schritt zur gesunden Ernährung. Regelmäßige Bewegung ist ebenso wichtig und darf zum gesunden Lebensstil nicht fehlen.
Das geeignete Fitnessstudio lässt sich für viele Frauen nicht so einfach finden. Kriterien wie Kinderbetreuung, Geschlechtertrennung oder einfach nur die Erreichbarkeit lassen sich nicht immer erfüllen. Oft fühlt man sich aber auch als „Anfängerin“ oder „Übergewichtige“ nicht wohl unter Super-Sportlern. Viele Frauen wünschen sich ein Trainieren unter Gleichgesinnten. Für Mütter muss es schlicht und einfach alltagstauglich sein. Es sollte ein Training sein, was effektiv ist und auch noch in den stressigen Alltag zwischen „Wäsche waschen“ und „Baby wickeln“ passt. Kurzum: Ein kurzes aber hocheffektives Training.
Funktionales Training bietet die Möglichkeit, überall und jederzeit ein extrem effektives ganzheitliches Training zu absolvieren. Mütter können ihre Kinder ins Training integrieren und motivieren, sich ebenfalls zu bewegen. Kleinkinder lernen bereits im frühen Alter, dass Bewegung zum Leben gehört. Akzeptieren schnell, dass Mama beim Training ist und lernen dabei sich abzulenken oder mitzumachen.
Saliha Chibani ist Fitness- und Ernährungscoach, trägt Kopftuch und trainiert gern auch mal draußen. Sie hat speziell für Mütter einen familienfreundlichen 12-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen, Fettverbrennen und Muskelaufbau entwickelt. Regionale Trainingsgruppen für Muslime und auch Nicht-Muslime mit ihr als Coach finden bereits regelmäßig statt.
Die Trainerin steht in den Startlöchern und ist bereit, den Weg mit Müttern und ihren Kindern zu gehen. \"Unsere Gesundheit ist die Gesundheit und die Zukunft UNSERER KINDER! Wir können ihnen helfen es leichter zu haben\", meint Saliha Chibani.
