(openPR) 22. April 2015
Sport mal ganz anders: Sich selbst übertrumpfen, auf die Bänke hoch und runter springen und Kniebeugen mit Liegestützen bis zum Umfallen machen – und alles in der freien Natur. Was vor fünf Jahren ziemlich unbekannt war, ist inzwischen etabliert und der Fitnessanbieter Boot Camp München feiert seinen fünften Geburtstag. Dazu lädt er Interessenten am Samstag, den 9. Mai, in München zum Boot Camp Tag mit Sportangebot und Infos ein.
Dabei erwartet die Teilnehmer nicht nur das Training selbst, sondern auch ein kurzes Ernährungsseminar, sportmotorische Tests und ernährungsmäßig ausgesuchte Speisen beim anschließenden Fitness-Picknick, wie z.B. Zucchinifladen, Curryhühnchen in Zucchinimantel und Bananen-Muffins. Die Voranmeldung erfolgt direkt über die Webseite www.bootcamp-muenchen.de. Die Teilnahme ist kostenlos.
Das Training in kleinen Gruppen findet regelmäßig in München im Englischen Garten, Höhe Münchner Freiheit, ganzjährig Outdoor statt. Neben der sportlichen Komponente geht es um Bewegung an der frischen Luft, Stärkung des Immunsystems durch unterschiedliche Witterung sowie mentale Erholung durch Naturgeräusche und erhöhte Sauerstoffzufuhr. In einer Trainingseinheit verbrennen die Hobbysportler bis zu 700 Kilokalorien. Das Boot Camp Trainings ist ein Mix aus effektiven Sportarten wie Leichtathletik, Faszien Fitness, Natural Movement und Functional Training unter Anleitung der Sportwissenschaftlerin, Marina Le Grand, 33, die das Boot Camp München 2010 gegründet hat.
„Boot Camp basiert auf dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Der ganze Körper wird mit Dynamik, Elastizität, Wendigkeit, Kraft und Ausdauer gestählt. Bei den Übungen geht es nicht nur um Arme, Bauch und Po, sondern vielmehr um eine Kombination aus Kraft und Geschicklichkeit, was sehr viele Muskelgruppen auf einmal arbeiten lässt“ erklärt die Expertin. Das Training ist für jeden geeignet – für Geübte ebenso wie für Anfänger. Allerdings sollte man keine akuten Schmerzen oder Verletzungen haben. „Bewegung ist wie das tägliche Zähneputzen für den Körper“ sagt Marina Le Grand, Inhaberin von Boot Camp München, „Paradoxerweise freut sich der Mensch über den Muskelschmerz, jammert ein wenig, ruht sich aus und macht wieder weiter. So soll es auch sein!“
Infobox:
Wann? Samstag, 9. Mai um 11 Uhr (bis 13.30 Uhr) pünktliches Erscheinen ist wichtig, da die Gruppe in den Englischen Garten geht.
Wo? Mandlstr. / Ecke Biedersteinerstr. auf der Brücke (Übergang zum Englischen Garten). Für das Navi: Mandlstr. 23.
Wer? Für jede/n, der gern fitter, schlanker, kräftiger oder athletischer werden möchte (max. 30 TN – nach Reihenfolge der Anmeldung)
Was? Begrüßung / Ernährungsseminar um 11.15 Uhr (ca. 30 Minuten) / Boot Camp Training (ca. 60 Minuten) / anschließend Sportmotorische Tests, Fitness-Picknick, Slackline und Fragerunde
Wie? Anmeldung bitte unter www.bootcamp-muenchen.de im Online-Kalender
Die Teilnahme ist kostenlos.
