(openPR) Das e-Book "Die Wahrheit über Bauchmuskeln" des renommierten Trainers Mike Geary setzt sich intensiv mit der Anwendung von erfolgreichen Bauch-weg-Trainingsmethoden und dem effektiven und nachhaltigen Aufbau von ansehnlicher Bauchmuskulatur auseinander. Das Buch verschafft dem Leser eine kompakte und doch umfangreiche Übersicht über das spezielle methodische Training der Bauchmuskulatur. Im Vordergrund stehen einfach umzusetzende Trainingsinhalte, deren korrekte Anwendung und die Vermeidung von Fehlern.
"Die Wahrheit über Bauchmuskeln" ist eine ideale Anleitung und Motivationshilfe auch für erklärte Couch Potatoes und notorische Sportverweigerer, die bislang den Weg ins Fitnessstudio gescheut haben. Wer seinen Bauch loswerden und durch ein Vorzeige-Sixpack ersetzen möchte, sollte sich mit diesem Buch unbedingt auseinandersetzen.
Mike Geary zählt nicht nur zu den meistgelesenen und anerkannten Sportwissenschaftlern der Vereinigten Staaten, sondern betreibt auch selbst seit vielen Jahren Bodybuilding. Der Ratgeber "Die Wahrheit über Bauchmuskeln" verkaufte sich unzählige Male und wurde aufgrund des Erfolgs in den USA mittlerweile in mehrere Sprachen übersetzt. Auf der Basis jahrzehntelanger Erfahrungen mit körpergerechtem und gesundheitlich unbedenklichem Bodybuilding entwarf Geary für sein Buch einen strukturierten Drei-Schritte-Plan, der den Weg zum Traum-Bauch ermöglicht.
Dabei geht der Autor auch detailliert auf die Gefahr von gesundheitsschädlichen Diäten und dem oft von Anfängern praktizierten, überdosiertem Training ohne Ruhephasen - beides häufige Ursachen für Verletzungen - ein und gibt wertvolle Tipps, wie man es stattdessen richtig macht. Als erfolgreicher Trainer weiß Geary, dass Frustration über Stagnation und uneffektives Training oft der erste Schritt zum Abbruch sind. Daher verzichtet er in "Die Wahrheit über Bauchmuskeln" auf effekthascherische Pseudolösungen und vermeintliche "Schnellkurse". Er erläutert für den Leser zunächst die grundsätzliche Funktion und Struktur der Bauchmuskulatur. Geary betont auch nachdrücklich die sinnvolle Dosierung des Trainings an zwei bis drei Tagen in der Woche und weist auf die vom Körper und der Muskulatur dringend benötigten, angemessenen Ruhephasen hing, ohne die eine Regeneration und damit der Erfolg des Trainings nicht möglich ist.
Außerdem thematisiert Geary, dass beim Training auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung Acht gegeben werden muss. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie bereits ein Sixpack haben, das lediglich unter einer unansehnlichen Fettschicht darauf wartet, zum Vorschein zu kommen. Eine gesunde Balance von ausgewogener Ernährung und effektivem Training lassen die Pfunde aber schnell schmelzen und die Muskeln zutage treten. Wie wichtig Geary dieses Thema ist, bemerkt man am Umfang seiner Ausführungen zu dem Thema - ein volles Kapitel widmet er sich der Ernährung.
Abgesehen von Übungen speziell für die Bauchmuskeln empfiehlt Mike Geary außerdem ein effektives Ausdauertraining, das er detailliert und leicht nachvollziehbar vorstellt.
"Die Wahrheit über Bauchmuskeln" ist ein gut durchdachter Ratgeber, der sich auf realistische Ziele und Möglichkeiten anstelle von sinnlosen Heilsversprechen konzentriert. Das Buch eignet sich hervorragend für Einsteiger, jedoch auch für erfahrenere Sportler, die ihre bereits vorhandenen Trainingserfolge gerne noch weiter optimieren möchten.
