(openPR) Bis zu neun Stunden pro Tag sitzen Grundschüler. Grund genug zu fragen, ob dies erforderlich ist, welche Bewegungspausen einlegt werden können und was eine richtige Haltung bringt.
Ergonomisches Sitzen beschreibt eine physiologisch optimale Haltung – eine Haltung, die entspannt ist, die dadurch Konzentration fördert, Haltungsschäden, Rücken- und Kopfschmerzen vorbeugt.
Schreibmöbel sollten deshalb ergonomisch sein. Da Körperproportionen individuell sind und Kinder wachsen, lassen sich die Schreibtische und Drehstühle von moll sehr exakt und in alle erforderlichen Richtungen justieren.
Wie sitzt man richtig – was unterstützt?
1. Die Wirbelsäule ist entlastet, wenn die Füße Bodenkontakt haben.
2. Ebenfalls zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Durchblutung der Oberschenkel trägt bei, wenn die Unterschenkel senkrecht auf dem Boden stehen. Die Sitzoberkante sollte sich deshalb in Höhe der Kniekehle des Kindes befinden.
3. Die Beine bleiben auch dadurch gut durchblutet, wenn die Oberschenkel keinen Kontakt mit der Sitzvorderkante haben. Dies ist möglich, wenn der Stuhl eine Einstellung der Sitztiefe erlaubt und diese richtig eingestellt ist: Der Abstand zwischen der Vorderkante des Stuhles und dem Unterschenkel sollte etwa der Breite von vier Fingern entsprechen.
4. Der Körper wird automatisch durch eine 2 prozentige Neigung der Sitzfläche des Stuhles in eine gerade Haltung gebracht – denn dadurch kippt das Becken leicht nach vorne und der Rücken wird gestreckt. Ein leichter Bewegungsspielraum der Sitzfläche sorgt für dynamisches Sitzen.
5. Für Entspannung und gerade für eine "unangestrengte" Haltung ist es erforderlich, dass der Rücken unterhalb der Schulterblätter an der Rückenlehne anliegt und die Wirbelsäule unterstützt wird. Auch hier bringt die richtige Einstellung der Rückenlehne den entscheidenden Vorteil.
6. Die Nackenmuskulatur bleibt entspannt, wenn die Unterarme auf der Tischplatte aufliegen können. Hierzu ist eine an die Körpergröße- und Proportionen angepasste Einstellung der Schreibmöbel erforderlich.
7. Die Einstellung der Schreibmöbel beginnt somit mit dem Stuhl, der in punkto Sitzhöhe, Sitztiefe und Höhe der Rückenlehne an die individuellen Proportionen angepasst werden sollte. Erst im zweiten Schritt erfolgt die Anpassung der Tischhöhe: Die auf den Tisch gelegten Unterarme sollten einen nicht ganz rechtwinkligen, sondern leicht größeren Winkel beschreiben.
Mit der Tab- und Switch-Mechanik am Stuhl Maximo Forte und der patentierten "Comfort Höhenverstellung" – erhältlich für alle Tische von moll – ist die richtige Einstellung kinderleicht und im Handumdrehen geschafft.
Weitere Informationen gibt es im Internet unter www.moll-funktion.de.
