Creatin als Nahrungsergänzung

(openPR) Nahrungsergänzungsmittel sind vor allem für Profi-Sportler heutzutage nicht mehr wegzudenken. Fitnessbegeisterte, die schnell Muskeln aufbauen möchten, können einen Stoff zu sich nehmen, der den Muskelaufbau vorantreibt. Er nennt sich Creatin (auch Kreatin) und ist für die ATP-Synthese notwendig, dient also der Energiebereitstellung.
„Hierbei wird die Glukose innerhalb der Zelle durch die Mitochondrien in Energie verwandelt, wobei das Creatin behilflich ist. Zugleich wird der Stoff zur Kontraktion der Muskeln benötigt und ist auch am Aufbau beteiligt“, erklärt Fitnessexperte Tobias Fendt.
Creatin ist also ein physiologischer Energieträger, der dem Körper Energie überträgt und diese auch speichert. Je mehr Energie dem Körper zur Verfügung gestellt wird, umso kräftiger und widerstandsfähiger ist er und umso schneller erholt er sich von der sportlichen Betätigung. Die Creatin-Einnahme trägt dazu bei, nicht nur die Leistung der Muskeln zu verbessern, sondern auch die der Nervenzellen und des Gehirns zu steigern.
Creatin ist eine körpereigene Substanz. Die Menge Kreatin im menschlichen Organismus beträgt bei einer 70 Kilo wiegenden Person zirka120 Gramm. Pro Tag benötigt der Körper zirka zwei bis vier Gramm Creatin. Einen Teil davon bildet der Körper, doch etwa die Hälfte muss über die Nahrung eingenommen werden. Besonders viel Creatin enthalten Fisch und Fleisch. Bei ungenügender Eigenproduktion von Creatin werden Erkrankungen des Gehirns und der Muskeln hervorgerufen.
Creatin ist heute eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel. Die physiologische Wirkung wurde von vielen Kontrollorganisationen überprüft, so dass der Stoff für den Verkauf freigegeben wurde. Creatin wird also nicht als Doping betrachtet, weshalb die Einnahme von Creatin-Supplements vor allem bei Spitzensportlern gang und gäbe ist.
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