(openPR) Wie in vielen Bereichen, ist es so eine Sache mit der Theorie und Praxis. Vieles wird erst verständlich, wenn es am eigenen Leib erfahren wird. Im Netz findet man eine Menge Informationen zu Rückenbeschwerden. Es existieren Foren, in denen darüber diskutiert wird, was und wie gegen die Schmerzen vorzugehen ist.
Fakt ist, dass die Beschwerden im Alter durch das begrenzte Regenerationspotential der Bandscheiben zunehmen. Deswegen sollte jeder so früh wie möglich mit leichten Übungen für Rücken und Bauch anfangen. Eine starke Rumpfmuskulatur unterstützt die Bandscheiben bei täglichen Belastungen. Zudem verbessert eine starke Rumpfmuskulatur die koordinativen Fähigkeiten und die Flexibilität des Körpers.
Die meisten Beschwerden treten im Lendenwirbel-Bereich (LWS L1-L5) auf. Die Ursache ist in fast allen Fällen dieselbe, Falsches Heben und Tragen von Gegenständen.
Sind die Schmerzen erst einmal da, fällt es schwer gerade zu stehen und sich zu bewegen. Kinesio-Taping und Injektionen helfen in der Akutphase weiter, bekämpfen jedoch nicht die Ursache und genau hier setzt mein Training an.
Presseinformation
Rückenleiden vorzeitig vorbeugen
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Über das Unternehmen
Personal-Trainer-Kiel wurde Mitte Dezember 2009 gegründet. André Leisner und Stefan Peret bieten Kunden den Service zu hause, im Büro oder an frei gewählten Orten in Kiel und Umgebung Sport zu treiben. Individuell an einen Kunden angepasst.
In einem kostenlosen Erstgespräch wird genau festgehalten welches Ziel der Kunde mit einem Gesundheits- oder Fitnesstraining anstrebt. Aus den gewonnenen Daten wird ein individueller Trainingsplan erstellt und begleitet.
In einem kostenlosen Erstgespräch wird genau festgehalten welches Ziel der Kunde mit einem Gesundheits- oder Fitnesstraining anstrebt. Aus den gewonnenen Daten wird ein individueller Trainingsplan erstellt und begleitet.
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