(openPR) fitmedi Akademie, Frankfurt/Offenbach im März 2012 „ZENbo® Balance – entspannte Bewegung im Hier & Jetzt.“
Das Kurskonzept ZENbo Balance vereint asiatische Bewegungsformen mit Meditation und klassischen westlichen Entspannungsverfahren.
bo
Was bedeutet das „bo“ bei ZENbo? Das „bo“ steht für den englischen Begriff Body, den Körper. Mit diesem Namen soll betont werden, dass es sich um ZEN für & durch den Körper handelt
ZEN
Zen zielt immer auf die Erfahrung und das Handeln im gegenwärtigen Augenblick ab und umfasst auf diese Weise auch die Gefühle, das Denken und die Empfindungen. Zen ist alles und Zen ist nichts. Aber um Zen wirklich zu verstehen, müssen wir es selbst erfahren. ZENbo Balance kann uns hierbei unterstützen. Zen ist bewusst zu sein - im Hier & Jetzt. Zen ist bewusste Wahrnehmung. Zen ist Sein.
Balance
Balance steht für das innere und äußere Gleichgewicht (Homöostase). Die Homö-ostase ist das physiologische Streben nach Einhaltung eines Gleichgewichts, welches für die Lebenserhaltung und Funktion eines Organismus oder eines Organs notwendig ist. Es geht hierbei auch um das Gleichgewicht auf körperlicher Ebene, wie z.B. darum, unser Gleichgewicht zu halten, wenn wir auf einem Bein stehen.
Da es zwischen psychischen und physischen Prozessen und Aktivierungen immer eine Wechselwirkung gibt, wird sich die verbesserte körperliche Balance und Flexibilität, auch auf die Psyche auswirken. Dies führt dazu, dass der Übende zunehmend in alltäglichen Situationen eine größere Gelassenheit empfindet und sich nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen lässt.
Die Anfangsphase – SILENCE: Mit Meditation - die in vielen Kulturen und Ländern beheimatet ist - wird der Kurs begonnen. So können die Teilnehmer ankommen und sich ZENtrieren.
Der Hauptteil – MOVE: Der Hauptteil besteht aus Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die den Körper stärken, flexibler machen und ein natürliches Gleichgewicht fördern. Sanfte gymnastische Übungen aus dem Yoga und Qi Gong bilden den Bewegungsteil des Trainings.
Die Endphase – RELAX & go: Mit Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training oder Körper-reisen wird die Kurseinheit abgerundet. Den Teilnehmern wird zum Abschluss ein ZEN Koan „mit auf den Weg gegeben“ = & go.
fitmedi® bietet mit ZENbo® Balance ein Body & Mind Training an, dass frei von Dogmen und Lehren ist und eignet sich für „Every-Body & Mind“ jeden Alters. Personen die bisher weder Körper noch Geist trainiert haben, lernen Sich selbst zu spüren. Menschen, die viel meditieren jedoch ihren Körper bisher ein wenig vernachlässigt haben, können nun auch den Körper bewusst wahrnehmen.
Und Alle, die schon einiges für sich tun, wie beispielsweise Yoga praktizieren, können Bekanntes auf neue Weise erfahren und mit noch Unbekanntem ihren Erfahrungsschatz erweitern.
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