Fast schon wieder Sommermärchen-Feeling

(openPR) Villingen-Schwenningen, 25. Juni 2010 – Der Sonntag wird heiß. Nicht nur, weil die Temperaturen vielerorts fast auf 30 Grad klettern. Mit dem Spiel der deutschen Elf gegen England steht bei der Fußball-WM ein echter Klassiker auf dem Programm. Dr. Dagmar Santo, Gesundheitsexpertin bei der Schwenninger BKK, hat für die perfekte WM-Party noch einige Tipps parat.

Sommer, Sonne, Public Viewing

Ob im Biergarten, zu Hause auf der Terrasse oder in der Stadt vor der großen Leinwand: Das tolle Wetter lockt geradezu, das Achtelfinale unter freiem Himmel zu verfolgen. Doch so schön die Sonne auch ist – ein ausreichender Sonnenschutz gehört zur Fanausstattung genauso dazu. „Ob Deutschland-Mütze, schwarz-rot-goldenes Tuch oder eine lustige Perücke für diejenigen, die nicht so stark schwitzen: Bei diesen Temperaturen empfiehlt sich eine Kopfbedeckung. Auch eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor sollte in das Public-Viewing-Handgepäck“, sagt Dr. Dagmar Santo. Vor allem Stellen wie Nasenrücken, Augenpartie, Ohren, Lippen, Schultern oder Dekolleté sind besonders empfindlich.

Auch die aufgemalte Deutschland-Flagge im Gesicht ist bei vielen Anhängern des DFB-Teams fast schon Standard. Wer allerdings noch immer auf die Schminke aus dem Sommermärchen-Jahr 2006 vertraut, sollte in eine neue investieren. Denn: „Einmal geöffnet, können sich in den Döschen Bakterien und Keime ansammeln und im Laufe der Zeit vermehren“, sagt Dr. Dagmar Santo. Wer sein Gesicht vollflächig bemalen möchte, sollte die Augenpartie aussparen. „Ansonsten können sich die Augen eventuell entzünden.“

Gesunde Snacks, genügend und richtig trinken

Für die perfekte Achtelfinal-Verpflegung liefert die Natur derzeit zahlreiche Anregungen. Kirschen haben Saison, Erdbeeren gibt es an fast jeder Ecke – auf dem Markt oder sogar zum Selberpflücken. Bei der WM-Grillparty rät Dr. Dagmar Santo zu eher leichterer Kost. „Ein bunt gemischter Sommersalat als Vorspeise, anschließend Fisch oder gegrillte Hühnerbrust – das schmeckt lecker und ist gleichzeitig gesund.“ Auch auf den Flüssigkeitshaushalt sollten die Fußball-Fans achten. Den Klassiker Wasser kann sie ebenso empfehlen wie Fruchtsaftschorlen. „Je wärmer es draußen ist, desto eher schwitzen wir und desto mehr muss der Flüssigkeitsverlust wieder ausgeglichen werden. Und ein Gläschen Sekt auf den Viertelfinal-Einzug ist nach dem Spiel natürlich auch erlaubt.“