(openPR) Wie Gedanken unsere Realität kreieren und wir ihnen mit Verständnis begegnen können
“ Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben“ erkannte schon der antike Philosoph Epiktet vor knapp 2000 Jahren. Die Meinung von den Dingen entsteht durch unsere Gedanken und Bewertungen. Wir haben schätzungsweise 60-80.000 Gedanken pro Tag! Viele davon kommen gar nicht in unser Wachbewusstsein aber diejenigen, die wir bewusst mitbekommen, haben einen mächtigen Einfluss auf uns. Diese Gedanken können uns unterstützen, positiv stimmen und kräftigen wie z.B. der Gedanke „Ich liebe meinen Partner“ oder „Ich habe eine wunderbare Arbeit.“ Um diese Gedanken brauchen wir uns nicht weiter kümmern und es ist schön, so viele wie möglich davon zu haben. Aber was ist mit Gedanken wie „Mein Partner sollte sich mehr um mich kümmern.“, „Mein Chef sieht meine Leistungen nicht.“ oder „Ich bin unfähig.“ Solche Gedanken ziehen Kraft und demotivieren uns und sie haben einen direkten Einfluss auf unsere Gefühle und unser Handeln. Wenn ich den Gedanken habe „Mein Team lehnt mich ab“, wie fühle ich mich dann wohl gegenüber den Kollegen und wie verhalte ich mich ihnen gegenüber? Gedanken haben eine weitreichende Wirkung auf unser Fühlen und Handeln. Daher sollten wir nicht alles glauben, was sich unser Verstand zurecht denkt! Aber, haben Sie schon mal versucht, ihre Gedanken abzustellen? Das ist für viele Menschen schwierig bis unmöglich, es denkt uns, ohne dass wir das groß verhindern könnten.
The Work™ ist eine Methode, mit der wir unsere stressauslösenden Gedanken untersuchen können. Da sich stressvolle Gedanken meistens nicht qua Willenskraft abschalten lassen, wird ihnen bei The Work™ mit einem offenen, neugierigen Verstand begegnet. Jeder stressvolle Gedanke wird mithilfe von vier Fragen auf seine Wahrheit hin untersucht. Anschließend wird mit dem Ursprungsgedanken gespielt und verschiedene Umkehrungen, sprich Perspektivwechsel werden ausprobiert.
The Work™ ist eine leicht zu erlernende Stressmanagementmethode. Das Verfahren ist sehr strukturiert und folgt einem klaren, vorgegebenen Ablauf. Erwachsene wie Kinder können es anwenden, um ihre stressauslösenden Gedanken zu hinterfragen. Mit der Befragung der eigenen Gedanken wird jedoch nicht das explizite Ziel verfolgt, die Gedanken zu verändern oder abzuschalten. Das Verfahren ist ergebnisoffen, häufig entsteht jedoch durch die Befragung eine Weitung des eigenen Horizontes, was eine Veränderung der Gedanken nach sich zieht. So erleben viele Anwender von The Work™ durch die Neubewertung ihrer ehemals stressauslösenden Gedanken große Erleichterung und Entspannung. Das Verfahren ist thematisch universell einsetzbar und nicht festgelegt auf spezielle Themenbereiche. Jeder stressauslösende Gedanke kann bearbeitet werden. Auch lässt sich diese Methode gut mit anderen therapeutischen Methoden und spirituellen Praktiken verbinden oder kombinieren. Die Begründerin Byron Katie bezeichnet ihre Methode als Friedensbewegung und spielt damit auf den inneren Frieden an, der sich als Haltung einstellt, wenn man stressbeladene Gedanken mit The Work™ hinterfragt.
The Work kennenlernen
Der Workshop:
Am 26.-27.06.2010 bzw. 16.-17.10.2010 haben die Teilnehmer die Möglichkeit, die Methode The Work™ nach Byron Katie kennen zu lernen und an ihren eigenen Themen zu arbeiten und gleichzeitig von den Erlebnissen der Gruppe zu profitieren. Am Ende werden die Teilnehmer in der Lage sein, The Work™ für sich alleine oder mit jemand zusammen anzuwenden. Es besteht auch die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten die Work™ telefonisch weiter zu führen und sie so nachhaltiger in den Alltag zu integrieren.
Termine:
26.-27.06.10, Samstag: 10:00 - 18:00 und Sonntag: 10:00 - 16:30
oder
16.-17.10.10, Samstag: 10:00 - 18:00 und Sonntag: 10:00 - 16:30
Kosten: 180 €, (ermäßigt 160€)
Ort: LIVIA-Raum für Entwicklung, Esmarchstraße 27, 10407 Berlin
Anmeldung:
oder 030/44 31 58 83
