Zivile Selbstverteidigung ab 2010 im Kölner Gesundheitszimmer

(openPR) Krav Maga und Selbsterfahrung

Köln, 15. Dezember 2009 – Das Kölner Gesundheitszimmer startet ab dem 4. Januar 2010, jeweils montags und freitags von 19 Uhr - 21.30 Uhr mit einem ganzheitlichen und nachhaltigen Trainingsangebot in ziviler Selbstverteidigung, Krav Maga und Mental Training „Mit diesem Training geben wir allen Menschen effektive, einfache Methoden an die Hand, um sich gegen Gewalt (sei es verbal oder nonverbal) behaupten zu können. Gleichzeitig lehren wir Methoden, mit dem Blick nach innen“, auch etwas über das „Selbst“ in dem Wort Selbstverteidigung zu erfahren, sagt Christoph Ludwig, Leiter des Kölner Gesundheitszimmers und mehrfacher Deutscher Meister, Europameister, Vize-Weltmeister. Das Gesundheitszimmer befindet sich im Herzen von Köln. In der Bismarckstraße 60, Bismarckhof 1 im „Belgischen Viertel“.

Krav Maga (hebr. „Kontaktkampf“) ist ein Überbegriff für verschiedene zivile Selbstverteidigungssysteme sowie für die Nahkampfsysteme der israelischen Streitkräfte. Innerhalb der israelischen Sicherheitskräfte wird der Begriff Krav Maga im Sinne von Nahkampf verwendet. Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Es gibt keine Wettkämpfe.
Im Krav Maga werden unterschiedliche Techniken und Methoden trainiert.
Dazu zählen:
- Verbale Deeskalation
- Rollenspiele
- Bewegungslehre
- 360-Grad-Abwehr
- Innenabwehr
- Handtechniken
- Ellbogentechniken
- Tritttechniken
- Knietechniken
- Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung
- Waffenabwehr
- Stressdrills
- Situationstraining

Das System der zivilen Selbstverteidigung im Gesundheitszimmer basiert auf einfachen Prinzipien:

• "Don't get hurt!"
Wäge vorsichtig die Risiken einer bestimmten Aktion ab und vermeide Gefahr, wo immer dies möglich ist. Deine Aktionen sollten auf Verteidigungsmaßnahmen basieren; Krav Maga betont nachdrücklich die Anwendung von Verteidigungstechniken.
• Natürliche Instinkte
Die Techniken werden als eine Weiterführung der natürlichen Körperreflexe entwickelt. Diese natürlichen Reaktionen wurden anschließend überarbeitet, geglättet und angepasst, um den Anforderungen einer gegebenen Situation gerecht zu werden.
• "Keep it simple and stupid"
Verteidige dich auf dem kürzest möglichen Weg, aus jeder Startposition heraus, unter Berücksichtigung der Sicherheit und Eignung deiner Aktion.
• Kontrolle und Angemessenheit
Reagier richtig in Einklang und gemäß den Erfordernissen der Umstände. Überprüfe dabei die Art deiner Reaktion und die Kraft deines Konterangriffs
• Da, wo es schnell wirkt
Triff jede empfindliche Stelle des Körpers richtig, (wo es nötig ist), um die Oberhand über den Gegner zu gewinnen.
• Nutze die Umgebung
Nutze jeden in der Nähe erreichbaren Gegenstand zu deiner Verteidigung und zu Gegenangriffen.
• Wir haben keine Regeln
In der zivilen Selbstverteidigung gibt es keine Regeln, technischen Beschränkungen oder sportlichen Restriktionen. Es alles ist berechtigt, was zum Eigenschutz beiträgt.
• Stressmanagement und mehrer Angreifer
Die Handlung unter Stress ist ein fester Bestand des Trainings. Der Umgang mit mehreren Angreifern entspricht der häufigen Bedrohung auf der Strasse, wo nur selten einzeln oder nacheinander angegriffen wird.

Die neuen Angebote und Dienstleistungen sowie Bilder, Informationen und Preise können über http://www.gesundheitszimmer.de unter dem „link“: http://www.gesundheitszimmer.de/Pages/media2.htm eingesehen und als pdf direkt aus dem Internet herunter geladen werden.
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