Trendsport Nordic Walking – Langlauf ohne Schnee?!

(openPR) Was Spitzensportler aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination fit hält, ist zum Trend bei Freizeitsportlern geworden: Nordic Walking findet immer mehr begeisterte Anhänger in allen Altersstufen. Der Grund: Nordic Walking ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, dessen Intensität individuell an den Leistungsstand angepasst werden kann. Durch den Stockeinsatz ist das Training fast doppelt so effektiv wie einfaches Walking. Die Grundtechniken sind leicht zu erlernen und mit einem Minimum an Ausrüstung macht das Training alleine und in der Gruppe Spaß.

Alles, was man benötigt, um diesen Trendsport ausüben zu können, sind neben geeignetem Schuhwerk und sportlicher Kleidung die federleichten Alu-Stöcke. Auf der SPOGA in Köln stellt Sportartikelhersteller HUDORA die neuen Modelle für die Saison 04/05 vor: Teleskop-Stöcke von Canadian Trail, die sich auf die Körpergröße einstellen lassen und zusammengeschoben leicht mitnehmbar sind. Je nach Untergrund kann auf die Hartmetallspitze ein mitgeliefertes Asphalt-Pad aufgesetzt werden, das zusätzlich eine dämmende Wirkung für die Gelenke hat. Im Winter oder auf sehr weichem Untergrund kommen Schneeteller zum Einsatz.

Aufgrund der hohen Muskelbeteiligung (ca. 90%) ist der Energieverbrauch beim Nordic Walking besonders hoch – gut für diejenigen, die sportliche Aktivität mit Abnehmen verbinden wollen. Weil Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit gleichzeitig trainiert werden, ist Nordic Walking ein gutes "All-in-One-Training". Wer tagsüber viel sitzt, weiß zu schätzen, dass bei diesem Training Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst werden und der gesamte Bewegungsapparat um bis zu 30% entlastet werden kann. Weil die Methode schonend ist, wird sie auch im Gesundheitssport, zur Prävention wie zur Rehabilitation eingesetzt und ist wegen der geringen Belastung der Kniegelenke auch für Übergewichtige gut geeignet.