(openPR) 25. Juni 2009 (Paderborn, NWO fm ) Die monatlich aktualisierten Osteoporose Kalender des Netzwerk-Osteoporose e.V., Paderborn erfreuen sich im zweiten Jahr ihres Erscheinens immer breiterer Beliebtheit . Kostenlos erscheinen diese Informationspakete unter www.netzwerk-osteoporose.de . Sie sind Ratgeber rund um das Thema Osteoporose als Gymnastik- und Bewegungswegweiser , als Ernährungsberater und als medizinisch-therapeutische Informationsplattform. Alle Tipps, Übungen und Rezepte lassen sich ohne großen Aufwand in den Tagesablauf einbauen. Zur Gewinnung und Erhaltung der Lebensqualität nicht nur für Senioren, stellt das Netzwerk-Osteoporose e.V. alltagstaugliche Informationen zu den Themen Übungen für die Körperbalance und Stoffwechselgleichgewicht durch ausgewogene Ernährung zusammen. Das können die täglichen Anleitungen zu gymnastischen Übungen oder Anregungen für den individuellen Kochtopf sein. Sie richten sich an Menschen mit Osteoporose, die ihre Tagestermine und andere, wichtige Dinge des Lebens mit einem Blick überschauen möchten. Zielsetzung der ausgesuchten Gymnastik ist es, den Zusammenhang zwischen den Übungen und Alltagstätigkeiten deutlich zu machen. Die Übungen sollen immer langsam und gleichmäßig gemacht werden Ruckartige und extreme Bewegungen sind strikt zu vermeiden. Ein Trainieren in den Schmerz hinein muss, i unbedingt vermieden werden. Dazu vermitteln die Kalender Grundwissen und weitere , immer überprüfbare, Informationen, die wesentlich dazu beitragen können, das Krankenbild Osteoporose verstehen zu lernen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, daß gute Informationen und ein fundiertes Wissen dazu beitragen, sich mit den behandelnden Ärzten auf Augenhöhe zu verständigen.
Der erste Kalender „ Osteoporose – Verstehen und Lernen „ beschäftigt sich in monatlichen Schritten mit dem Grundwissen um die Krankheit und deren medizinischer, physiotherapeutischer und ernährungsbezogener Behandlung . Neben der wissenschaftlich und leitlinienorientierten Themenaufarbeitung sind dem Kalender umfangreiche Tabellen zu den Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen beigestellt. Er stellt den Interessierten und Betroffenen eine umfangreiche und verständliche Sammlung der wichtigen Themen rund um das Krankenbild der Osteoporose vor. Ebenso kann er , wie auch der zweite Kalender ,als Leitfaden für die zahlreichen Selbsthilfegruppen zur Schulung und Nachschlagewerk eingesetzt werden. Der zweite Kalender beschäftigt sich mit dem Themengleichgewichtung Ernährung – Bewegung – Balance. Diese stehen gleichberechtigt nebeneinander und sind mit dem monatlichen Themenschwerpunkt „ Obst, Gemüse Kräuter und Gewürze des Monats“, klar gegliedert . Diese wertvollen Lebensmittel werden in erster Linie danach ausgesucht, dass sie überwiegend jene Nährstoffe enthalten, die für den Erhalt und Aufbau eines starken Knochenwachstums und der Funktionstüchtigkeit von Knochen und Muskeln notwendig sind. Im Blickpunkt steht dabei immer die mineralstoffreiche ( hier besonders Kalzium), vitaminreiche und spurenelementreiche, knochengesunde Ernährung . Berücksichtigt sind die Obst- und Gemüsesorten aus dem heimischem Anbau wie sie jeweils jahreszeitlich zur Verfügung stehen. und in der bewährten gut bürgerlichen Küche zu finden sind. Die Autoren achten darauf, dass bei ihren Empfehlungen das Haushaltskonto nicht zu sehr strapaziert wird. Ein weiteres wichtiges Thema der Kalender ist das Schmerztagebuch. Im Kopf des jeweiligen Wochenkalenderblattes ist eine Schmerzskala eingedruckt. Mit dieser Skala kann von 0 bis 10 das tägliche Schmerzempfinden zugeordnet werden. Eingetragen wird die entsprechende Nummer der Skala für das individuelle Schmerzempfinden und der Grund dafür in das entsprechende Textfeld. Damit wird ein genauer Überblick für den Anwender und dessen Arzt über die Schmerzsituation über Tage, Wochen, Monate oder gar ein ganzes Jahr erstellt. So entsteht mit der Zeit ein Schmerztagebuch das sich nicht nur auf die Schmerzsymptomatik bei Osteoporose, sondern auch auf das allgemeine Schmerzempfinden bezieht. Es ist dann ein hilfreiches Instrument für den Patienten und für die Therapieentscheidung des behandelnden Arztes. Werden die vorgesehenen Eintragungen im Kalender regelmäßig, wie angeboten, gemacht, so steht auch ein sicheres Prüfinstrument zur Verfügung das über die regelmäßige Medikamenteneinnahme Kontrolle führt Auskunft gibt. Mit kontinuierlich monatlich bereit gestellten Informationen zum Krankenbild der Osteoporose möchte das Netzwerk- Osteoporose e.V. Paderborn - www.netzwerk-osteoporose.de helfen, die Krankheit zu verstehen. Es werden die Entstehung und Diagnostik, die Therapie ,die Ernährung, die Bewegung und die Physiotherapie in die Beiträge eingebunden. Somit werden die Zusammenhänge zwischen Muskeln und Knochen und eine detaillierte Sturzvorsorge im Alltag den Betroffenen und Interessierten laienverständlich vorgestellt. Besuchen Sie unsere Internetseiten und laden sie sich diese kostenlosen Informationen auf ihren Rechner. Drucken sie sich die Osteoporose Kalender als Sammelband aus. Damit erhalten sie im Laufe der Monate ein umfangreiches, aktuelles breitgefächertes Nachschlagewerk zum Thema Osteoporose .
