Low Carb als die Superstar Diät

(openPR) Kohlenhydratarme Ernährung ist noch immer umstritten, aber die aus Amerika kommende Low Carb Diät hat bisher sehr vielen Menschen geholfen, ihr Körpergewicht zu reduzieren und diese Menschen erfreuen sich bester Gesundheit und fühlen sich wohl.
Übergewichtigkeit ist ein Problem unserer heutigen Zivilisation, aber die These, dass eine zu fettreiche Ernährung der Grund dafür ist, konnte sich bisher nicht bestätigen. Trotz reduzierter fettreicher Ernährung und bei deutlich gestiegenem Kohlenhydratverzehr hat die Anzahl der Menschen, die stark übergewichtig sind, erheblich zugenommen.

Neuere Empfehlungen der Ernährungsforschung gehen dahin, bei der Ernährung auf Kohlenhydrate eher zu verzichten und anstelle dessen mehr eiweißhaltige Nahrungsmittel zu esse. Kohlenhydrate liefern die Energie und die meisten Menschen nehmen mehr Kohlenhydrate zu sich, als der Körper braucht, diese werden dann in Fett umgewandelt, mit dem Ergebnis, dass die Menschen zu dick sind.

Die Low Carb Diät erfordert eine Umstellung der Ernährung, möglichst mithilfe eines Ernährungsplanes, der konsequent einzuhalten ist. Auf alles, was reich an Kohlenhydraten ist, muss verzichtet werden. Dafür sollten eiweißhaltige Nahrungsmittel bevorzugt werden, zu denen Fleisch, Wurst, Eier, Käse, fisch und einige Gemüse- und Obstsorten sowie Milchprodukte zählen. Viele Produkte der Low Carb Diät können in Online Shops, die auf gesunde Ernährung spezialisiert sind, bezogen werden.

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Eine erfolgreiche Low Carb Diät erfordert auch die regelmäßige körperliche Bewegung durch Sport. Am Besten etwa 3 x wöchentlich für mindestens 30 Minuten. Dabei sollten Sportarten gewählt werden, die auch Freude machen. Gut geeignet ist Joggen, Nordic Walking, Schwimmen oder das Ausdauertraining an einem Heimtrainer beziehungsweise im Fitnessstudio.