(openPR) Frankfurt, 11. Februar 2009 - Lustlosigkeit, Nervosität, Gereiztheit – Montagsmuffel kennen das Problem: Schon am Sonntagnachmittag sinkt die Laune, in Gedanken geht man bereits die Aufgaben des nächsten Tages durch, und abends ist die Stimmung auf dem Nullpunkt. Am Montagmorgen dann der geballte Frust: »Ich muss ins Büro«.
Der Montagsblues ein weit verbreitetes Problem, das auf die Stimmung drückt und die Produktivität mindert.
Die Psychologin Kirsten Khaschei zeigt in ihrem Buch Schon wieder Montag, was man gegen den Montagsblues tun kann. Sie stellt 50 Tipps zur Selbstmotivation vor, vom Umgang mit Routinen oder Stress bis hin zu Übungen für den schnellen Energie-Kick. Es sind kleine, aber effiziente Strategien, die sofort umgesetzt werden können:
• morgens einfach mal ordentlich losschimpfen (zu Hause, nicht erst im Büro!)
• ausgiebig frühstücken
• schöne Musik hören
• negative Gedanken bewusst aussperren
• Das Interesse am Job reaktivieren und sich montags die Aufgaben vornehmen, die Spaß machen.
Außerdem im Buch: Der Montagsmuffel-Test. Finden Sie heraus, ob Sie schon vom Montagsfrust gefangen sind.
Infos zum Buch unter http://www.campus.de/isbn/9783593385105
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Immer wieder Montags…
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