(openPR) Der Tag im Büro ist hektisch und gerade ist eine unangenehme Unterredung mit einem Mitarbeiter zu Ende gegangen. Der nächste Termin wartet aber schon, denn in Kürze findet eine sehr wichtige Besprechung mit Geschäftspartnern statt. Und das, obwohl einem noch das Mitarbeitergespräch durch den Kopf geht. Wie kann man sich innerhalb nur weniger Minuten wieder frei von negativen Emotionen und Gedanken machen und sich auf ein erfolgreiches und positives Gespräch vorbereiten? „Es gibt einige sehr wirkungsvolle Übungen, die ich den '8-Minuten-Input' nenne“ sagt Sabine Graul, Inhaberin der Firma Sabine Graul – Beratung & Coaching aus Berlin, „denn bereits innerhalb von acht Minuten kann ich mich frei von negativen Gefühlen machen und gleichzeitig die eigene Motivation auf die anstehenden Aufgaben richten.“
Der 8-Minuten-Input ist in vier Bereiche eingeteilt, die alle leicht zu erlernen und durchführbar sind. Sie sind so einfach wie wirkungsvoll, denn Atemübungen, Neuausrichtung der inneren Position, in Bewegung kommen und positive Affirmationen sind die Zutaten des 8-Minuten-Inputs. „Bei den Übungen geht es in erster Linie darum, dass man mit einfachen Mitteln lernt, den Fokus von den Stresssituationen sehr schnell wieder auf seine Ziele zu lenken. Menschen, die wissen, wie sie sich selbst motivieren können, können sich leichter auf die jeweilige Situation einstellen und einen starken Handlungsdrang entwickeln, um ihre gesteckten Ziele zu erreichen.“ so die Expertin Sabine Graul, zu deren Kunden Unternehmer, Angestellte, Sportler aber auch Privatpersonen zählen. Hilfsmittel werden zur Durchführung nicht benötigt, denn der 8-Minuten-Input findet ausschließlich auf mentaler Ebene statt.
Der große Vorteil an dieser Methode ist, dass man die Übungen zur Selbstmotivation praktisch überall durchführen kann. Ob als Muntermacher vor Arbeitsbeginn, als Energiespender in der Pause, als Entspannungsmethode zwischen zwei Besprechungen oder als Kurztraining zum Erlangen der notwendigen Gelassenheit vor einer Präsentation oder einem Wettkampf – der 8-Minuten-Input kann helfen, seine klar formulierten Ziele zu erreichen und steigert die lösungsorientierte Handlungsbereitschaft. „Erfolgreiche Menschen behalten ihre Ziele stets im Auge und lassen sich weder manipulieren oder durch Einwände wie Kritik und Gegenargumente verunsichern, noch geraten sie in Stress oder lassen sich emotional beeinflussen. Aber auch erfolgreiche Menschen haben häufig erst das Rüstzeug der Selbstmotivation an die Hand bekommen und erlernt und es nicht in die Wiege gelegt bekommen.“ weiß Sabine Graul aus der Praxis.
Weitere Informationen zum Thema Selbstmotivation und 8-Minuten-Input können Sie im Internet auf der Website www.sabine-graul.de erfahren.
