6 Monate rauchfrei - Blogger vom WebBlog „von 60 auf 0 Zigaretten“ schreibt weitere Erfolgsgeschichte

(openPR) Vor genau 6 Monaten startete der Blogger, Martin Gebert, vom WebBlog unter www.von-60-auf-0.de mit dem Rauchausstiegsprojekt Seit diesem Tag wird regelmäßig das Online Tagebuch mit den Erfahr-ungen im Kampf gegen die Sucht geführt. In dieser Zeit hat sich eine aufmerksame Fangemeinde dieses Blogs entwickelt. Neben Ermutigungen von Ex-Rauchern, wird auch besorgt nachgefragt, wenn einmal ein paar Tage kein Update der Website erfolgt ist.

Zusammenfassend kann der Blogger nach 6 Monaten feststellen, dass der Konsumdruck nur noch in außer-gewöhnlichen Situationen sehr stark zu spüren ist. Aus dem Standard-alltagsgeschehen ist der Gedanken-gang an eine Zigarette nahezu eliminiert und spielt nur selten noch eine Rolle. Doch es gilt weiterhin wachsam zu sein! Stolz ist Gebert auch darauf, dass das zum 01. Oktober 2007 in Hessen in Kraft getretene Nichtraucher-schutzgesetz für ihn keine Einschränkung bedeutet. Vielmehr findet er es als ehemaliger „Kampfraucher“ von bis zu 60 Zigaretten am Tag, sehr angenehm ein Essen oder ein Bier in einer rauchfreien Umgebung genießen zu können.

Das Essverhalten ist auch auf ein normales Maß zurückgekehrt. Die Bonbon-Orgien der ersten Monate sind verschwunden und Heißhunger-attacken sind derzeit eher die Seltenheit. Die Gewichtszunahme kam den Sommer über zunächst zum Stillstand, gewann aber im September wieder an Dynamik und so wurde Anfang Oktober mit 84 kg ein Rekordgewicht und somit 6 Kg als vor 6 Monaten gemessen. Angespornt von diesem Gewichtsanstieg wurde das sportliche Trainingsprogramm etwas umgestellt und mehr und mehr die Essgewohnheiten beobachtet, um hier Optimierungspotential zu finden.

Nach kleineren Korrekturen und dem Appell an die eigene Vernunft beim Süßigkeitskonsum, konnte innerhalb von nur zwei Wochen das Gewicht auf 80 kg gesenkt werden. – sicherlich ging das auch nicht ganz ohne Hungern - . Ein paar wenige Kilos noch und das Wunschgewicht ist wieder hergestellt.

Um einen Schritt näher in Richtung Triathlonsport zu kommen wird seit dem 8.10. ein Zweiwochen-Kompakt Schwimmtraining absolviert, um die Kraultechnik aufzufrischen und wett-kampftauglich zu machen. Für das Schwimmtraining bietet sich insbesondere die Herbst / Winter-jahreszeit an, da es für Radaus-fahrten abends einfach schon zu dunkel ist, und sich leider nicht jedes Wochenende wetterbedingt für eine Trainingsfahrt eignet. Eins ist jedenfalls nach 6 Monaten für den Blogger Martin Gebert klar: Die sportlichen Aktivitäten machen nicht nur Spaß, insbesondere die Teilnahme bei ausgewählten Wettkämpfen, sondern sorgen auch nachhaltig für ein tolles und gesundes Körpergefühl.

Als nächster Wettkampf steht am 20. Oktober der GWH-Treppenhauslauf in Kassel an, nach den Sky Run´s in Frankfurt und Berlin, gilt es auch hier die Laufzeit zu verbessern.

Zum Saisonabschluss folgt im Dezember 2007 eine Premiere:
Die erstmalige Teilnahme an einem Duathlon in Frankfurt am Main.

Um die sportlichen Aktivitäten weiter auszubauen und die Techniken weiter zu verbessern wird Martin Gebert im September 2007 Mitglied im Team ERDINGER Alkoholfrei. Für 2008 haben, bedingt durch limitierte Startplätze bei einigen Wettkämpfen, die Planungen zur Teilnahme bereits begonnen. Über alle weiteren Aktivitäten, Herausforderungen, Rückschritte, Ängste und selbstverständlich auch Erfolge wird regelmäßig unter www.von-60-auf-0.de
berichtet.

Kontakt:
Von 60 auf 0 Zigaretten
Martin Gebert
Fliederweg 2
60433 Frankfurt am Main
E-Mail:
Internet: www.von-60-auf-0.de

Über von 60 auf 0 Zigaretten:
(Kurzprofil)

www.von-60-auf-0.de ist das aktuellste Rauchausstiegsprojekt mit dem Motto „von 60 auf 0 Zigaretten“. Martin Gebert, Proband und Autor des Projekts beschreibt in seinem WeBlog die Motivation zum Ausstieg, die eingeleiteten Maßnahmen um gegen die Sucht und vor allem die Rückfallgefahr anzukämpfen.