In vier Wochen zum Nichtraucher

(openPR) Am 2. Oktober 2007 startet wieder das Nichtraucher-Coaching in Geretsried, südlich von München. Es wird von der VHS Geretsried angeboten (Tel.: 08171-629827).

Die Seminarleitung übernimmt der erfahrene Coach Inge Cameron, welche die Schwierigkeiten kennt, die es gibt, wenn man mit der reinen „Willensmethode“ aufhören möchte zu rauchen. Deshalb hat sie vor neun Jahren eine Methode entwickelt, die aus folgenden Kernpunkten besteht:

Diese Methode ist zielorientiert, es wird das Bewusste und Unbewusste benützt und wird in einem 4-Wochen-Programm durchgeführt. Durch Wiederholungen der gelernten Übungen während der einzelnen Termine legt man dann zusätzlich seine „eigene Autobahn“ an, um genau auf dieser Autobahn sein Ziel leichter zu erreichen.

Im ersten Teil werden mit Hilfe eines Fragebogens persönliche Fragen und Möglichkeiten geklärt, es wird auf die Methode eingegangen und rundet mit einer ersten mentalen Reise ab.

Im zweiten Teil geht es um den persönlichen Nutzen, den das Rauchen bringt. Es wird aufgezeigt was passiert, wenn man mit dem Rauchen aufgehört hat. Mit Hilfe eines Zielrahmens, wird das Ziel noch deutlicher gemacht und mit Übungen aus der Autosuggestion lernt man, mit aufkommenden Anspannungen umzugehen. Den Abschluss bildet wiederum eine mentale Reise, die zum Ursprung des persönlichen Rauchbeginnes führt.

Im dritten Part erfährt man weitere Hilfen, die einem in stressigen Situation helfen, außerdem wird erkundet, welches die eigenen Werte sind, die es einem dann leichter machen, letztendlich mit dem Rauchen aufzuhören. Eine mentale Reise in die Zukunft hilft, das Ziel immer deutlicher zu machen.

Am letzten Abend erfährt man weitere Tipps und Tricks, auch wie man eventuelles Zunehmen verhindern kann, es folgt eine letzte mentale Reise und mit der Abschlußübung lernt man, den Rauchimpuls – der jedem Griff zur Zigarette vorausgeht – auszulöschen.

Weitere Informationen sind zu erhalten unter: http://www.nichtraucher-coach.de