(openPR) „Mentaltraining ist ein arg strapaziertes Wort“ so die international tätige Mentaltrainerin Kirsten Erlenbruch von Life²-Seminare. Auf der einen Seite freut sie sich darüber, dass inzwischen auch die Tagespresse das Thema, zumindest im Zusammenhang mit sportlichen Großereignissen, aufnimmt, zum anderen bemängelt sie, dass sich hinter dem nicht geschützten Begriff Mentaltraining eben auch so manche Mogelpackung verbergen kann.
„Selbst namhafte Trainer und Autoren unterhalten ihre Seminarteilnehmer zwar mit viel (manchmal Pseudo-)Wissen, versäumen es aber, wirklich umsetzbare Inhalte und Übungen zu vermitteln. Da entsteht dann oft genug das Gefühl, Mentaltraining wäre nur ein Begriff, hinter dem sich nicht wirklich viel verberge“, fügt Kirsten Erlenbruch hinzu.
Was genau ist denn dann so anders am Mentaltraining von Life²?
„Ganz einfach – bei uns wird nicht nur Theorie geboten, sondern es werden mentale Techniken vermittelt, die unsere Seminarteilnehmer im Alltag einsetzen können und sollen“ erklärt die erfahrene Mentaltrainerin und fügt hinzu: „Ich bringe den Teilnehmern unter anderem bei, sich selbständig in einen Zustand wacher Entspannung, auch Alpha-Zustand genannt, zu versetzen. In diesem Zustand üben wir dann das Visualisieren bestimmter Ziele.“
Dieser besondere Alpha-Zustand hat nichts Hypnotisches sondern liegt in der Tat messbar nur ein wenig unter dem Wachzustand, in dem sich Menschen für gewöhnlich befinden, sofern sie nicht schlafen. Eintönige Tätigkeiten führen uns automatisch in genau diesen Zustand, wie zum Beispiel lange Strecken auf der Autobahn. Wer hat nicht schon erlebt, dass man plötzlich feststellt, bereits hundert oder mehr Kilometer zurückgelegt zu haben, ohne es gemerkt zu haben. Aber oft genug ist es passiert, dass uns gerade da die besten Ideen in den Sinn kamen.
Kirsten Erlenbruch erklärt das so: „Im Alpha-Zustand geht das kleine Türchen zu unserem Unterbewusstsein auf und wir finden plötzlich, nahezu spielerisch, die Lösungen für Probleme, die wir mit unserer Ratio so nicht lösen konnten oder bekommen eben kreative, geniale Ideen, die auch durch stundenlanges Grübeln, so nicht entstehen würden.“
Voraussetzung für erfolgreiches Mentaltraining ist jedoch, dass die Teilnehmer in der Lage sind, auch genau zu definieren, welches Ziel oder welche Ziele sie erreichen wollen. „Sportler haben es da oft einfacher, da ist ein Ziel schnell richtig definiert, geht es doch oft um bestimmte Bewegungsabläufe, Trainings- oder Wettbewerbsergebnisse. Wenn es um die Ziele des täglichen Lebens geht, wissen wir oft nur zu gut, was wir alles nicht oder nicht mehr wollen, aber wie genau es denn aussehen soll, das neue, das veränderte Leben, damit haben die meisten Menschen so ihre Schwierigkeiten“, erzählt Kirsten Erlenbruch. Nicht zuletzt aus diesem Grund, wird auf das Thema Ziele oder besser gesagt, „richtige Ziele“ im Seminar auch ein besonderer Augenmerk gelegt.
Wie lange dauert denn so ein Mentaltraining? „Eigentlich ein ganzes Leben lang“, sagt Mentaltrainerin Erlenbruch und lacht, „aber wir fangen mal mit einem Wochenende an. Danach betreue ich alle Teilnehmer persönlich noch 6 Wochen mit einer wöchentlichen email und einer einmaligen Telefonkonferenz. Ich will sicher stellen, dass das im Seminar Gelernte auch wirklich seinen Platz im Alltag jedes Teilnehmers findet. Nicht zuletzt aus diesem Grund arbeiten wir nur in kleinen Gruppen von max. 12 Personen.“
Individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer eingehen zu können, ist Kirsten Erlenbruch ein besonderes Anliegen. Eine gehörige Portion Empathie gehört zu Ihrem Beruf dazu. Oft genug kommen Teilnehmer zu ihr, die schon so Manches erfolglos ausprobiert haben, oder bereits so einige Schicksalsschläge verkraften mussten.
„Prinzipiell muss in unseren Seminaren niemand seine Probleme oder Wünsche offenbaren oder seinem wildfremden Nachbarn um den Hals fallen. Das ist den männlichen Teilnehmern immer ganz wichtig. Aber ich stehe natürlich während der Pausen oder auch abends nach dem Seminar immer noch für Einzelgespräche zur Verfügung“, so Kirsten Erlenbruch.
Mentaltraining heißt auch neue Wege gehen, auch und nicht zuletzt auch in der Art der Wissensvermittlung. Seit Mitte August bietet Life² daher auch Online-Vorträge und ab Herbst auch Online-Workshops zum Thema Mentaltraining an.
Kirsten Erlenbruch: „Bislang habe ich eben hin und wieder Abendvorträge in größeren Städten gehalten, was zur Folge hatte, dass ich reisen musste und die meisten Teilnehmer auch. Wir haben nach einer Möglichkeit gesucht, diese Wege zu verkürzen und möglichst vielen Menschen die Teilnahme an einem Vortrag oder einem Workshop zu ermöglichen, also auch den Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen sonst nicht teilnehmen könnten. Mit der Firma Netviewer haben wir einen starken Partner gefunden, der die technische Seite perfekt abdeckt. Die Teilnehmer gehen zu einem festgelegten Zeitpunkt auf eine bestimmte Internet-Seite und wählen sich gleichzeitig mit ihrem Telefon in eine Telefonkonferenz ein. Am Bildschirm können sie dann meine Folien sehen und hören gleichzeitig meine Stimme über das Telefon. Demnächst können mich die Teilnehmer sogar dabei sehen, meine Webcam überträgt mein Bild ebenfalls auf die heimischen Bildschirme. Da muss ich dann aufpassen, dass ich keine Grimassen ziehe.“
Kirsten Erlenbruch, die lange Zeit in der Wirtschaft und als Unternehmensberaterin gearbeitet hat, hat so gar nichts Esoterisches an sich und betrachtet ihr Mentaltraining auch eher pragmatisch. Es ist eben wie im Fitness-Studio, es tut sich nur was, wenn man auch Energie hineinsteckt. Schließlich sind vom reinen Abschließen eines Fitness-Vertrages auch noch niemandem Muskeln gewachsen.
Üben, üben, üben – heißt eben auch bei Life²-Mentaltrainings die Devise.
Aktuelle Termine finden Sie unter http://www.life2.de
Online-Vorträge und Workshops (auch zu anderen Themen) finden Sie unter: http://www.netviewer.com
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