(openPR) PRESSEMITTEILUNG
Zum Weltfrauentag: Kostenloses 4-Wochen-Programm „Frauenkraft“ startet im Rhein-Main-Gebiet – Selbstfürsorge, Stress-Reset und klare Grenzen
Flörsheim am Main / Rhein-Main, 04.03.2026 – Zum Weltfrauentag startet am 8. März 2026 das kostenlose Online-Programm „Frauenkraft: Dein Selfcare-Programm zum Weltfrauentag“. Das Angebot richtet sich an Frauen, die sich erschöpft, gestresst oder dauerhaft „im Funktionsmodus“ erleben – unabhängig davon, ob sie berufstätig sind oder nicht.
Das Programm läuft vom 08.03. bis 31.03.2026 und kombiniert wöchentliche Live-Online-Sessions (Zoom, dienstags um 19:00 Uhr, je 60 Minuten) mit Workbook und Übungsblättern zum Download. Empfohlen werden zusätzlich täglich 5–10 Minuten Selbstfürsorge-Praxis.
„Selbstfürsorge ist kein egoistischer Luxus, sondern das Fundament meiner Kraft – nur wenn mein eigener Speicher voll ist, kann ich für die Dinge einstehen, die mir wirklich wichtig sind“, sagt Nicole Jochim, Coach für mentale Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Stresskompetenz aus dem Rhein-Main-Gebiet.
Für wen das Programm gedacht ist
Viele Frauen kennen das Muster: Job, Familie, Organisation, Pflege von Angehörigen – und irgendwo dazwischen „noch schnell“ funktionieren. Oft fällt Überlastung erst auf, wenn Frauen ausfallen, Fehler machen oder körperlich und mental nicht mehr können. Das Programm setzt genau hier an: mit klaren, alltagstauglichen Schritten, die ohne Druck umsetzbar sind.
Inhalte der 4 Wochen
- Woche 1: Grundlagen & Stress-Reset
- Woche 2: Energiequellen finden
- Woche 3: Grenzen & Fokus
- Woche 4: Stabilisieren
Methodisch arbeitet das Programm u. a. mit Journaling, 5-Minuten-Entspannung, dem Erkennen von Energieräubern sowie einer einfachen Struktur zur Stabilisierung im Alltag.
Termine und Ablauf
Live-Sessions (Zoom): dienstags, 19:00–20:00 Uhr
Termine: 10.03., 17.03., 24.03., 31.03.2026
Start des Programms: 08.03.2026 (inkl. Materialien/Übungen)
Anmeldung
Die Teilnahme ist kostenlos.
Anmeldung bis 10.03.2026, 18:00 Uhr unter:
https://alfima.com/startklar/frauenpower-dein-selfcare-programm-fur-mehr-energie
Link zur Anmeldung
Hinweis
Das Angebot ist keine Psychotherapie. Frauen mit diagnostizierten psychischen Störungen (z. B. Depressionen) wird empfohlen, sich an ärztliche/psychotherapeutische Unterstützung zu wenden.
Über Nicole Jochim
Nicole Jochim ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemischer Coach sowie DOSB-Trainerin B (Prävention) mit Schwerpunkt Stressbewältigung und Entspannung. Seit über 10 Jahren begleitet sie Frauen dabei, wieder in ihre Kraft zu kommen, innere Klarheit zu finden und ein Leben zu gestalten, das wirklich zu ihnen passt – beruflich wie privat. Ihr Fokus: Frauen darin zu stärken, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
Pressekontakt
Nicole Jochim
Telefon: 0176 70502083
E-Mail: 
Region: Rhein-Main / Flörsheim am Main
Redaktionshinweis: Interviews sind möglich. Bei Teilnahme einer Redaktion an einer Session gilt: geschützter Rahmen; nach Absprache ggf. nur für Journalistinnen.
