(openPR) Distress oder Eustress
Stress hat einen negativen Ruf. Genau genommen wollen 85 Prozent von uns am liebsten gar nichts mit ihm zu tun haben. Doch nicht der Stress macht uns krank, sondern wie wir mit ihm umgehen. Wir bräuchten sogar viel mehr Stress, es müsste nur der Richtige sein! Sofort würde er Superkräfte in uns wecken. Stress ist ein Teil unseres Lebens. Es gibt zwei Arten von Stress: negativen Stress (Distress) und positiven Stress (Eustress). Hier die Unterschiede.
Definition Distress
Distress ist negativer Stress, der durch Überforderung und unbegründete Ängste entsteht. Ursachen können Arbeit, Privatleben und Veränderungen sein. Symptome sind Schlafprobleme, Herzprobleme, Angst und ein schwaches Immunsystem.
Definition Eustress
Eustress ist positiver Stress, der uns motiviert und anspornt. Ergebnisse sind berufliche Erfolge, die Bewältigung persönliche Herausforderungen und die Schaffung von positiven Veränderungen. Eustress kann unsere Stimmung und Energie verbessern.
Unterschiede
- Dauer: Distress kann lange anhalten, Eustress ist meist kurz.
- Distress fokussiert sich auf nicht fassbaren Phänomenen, Eustress auf konkrete Dinge.
- Auswirkungen: Distress hat negative Folgen, Eustress hat positive Effekte.
- Wahrnehmung: Distress wirkt bedrohlich, Eustress motivierend.
Wie man mit Distress umgeht
Strategien gegen Distress sind Meditation, gute Planung, Selbstfürsorge und soziale Unterstützung.
Was tun
Distress ist negativ und kann gesundheitliche Probleme verursachen, während Eustress positiv ist und uns motivieren kann. Indem wir lernen, Distress zu bewältigen und Eustress zu nutzen, können wir ein ausgefülltes Leben führen. Interessanterweise ist der Anteil der Menschen, die Distress in ihrer Lebensmaxime haben, genau so hoch wie der Anteil der Menschen, die Stress für etwas negatives halten. Es liegt wohl an uns selbst, was wir daraus machen.
Zwei Links dazu
Arte: https://www.arte.tv/de/videos/109818-013-A/brauchen-wir-mehr-stress/
Jobteaser: https://www.jobteaser.com/de/advices/eustress-und-distress-das-ist-der-unterschied
