(openPR) Die Fastenzeit beginnt in diesem Jahr am 22. Februar und endet am 8. April 2023. Während der Fastenzeit bietet es sich an, den Körper zu unterstützen, zu entlasten, die Kräfte wieder zu aktivieren und der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken.
Yoga ist ein effektives Programm zur Reinigung und Entgiftung und die beste und älteste Praxis, die es dafür gibt. Dies zusammen mit Bewegung an der frischen Luft durch Schneeschuhwandern ergänzt sich hervorragend!
Das 4-tägige Yoga Retreat im März 2023 mit der Yogalehrerin Katja Bienzeisler im Salzkammergut verspricht genau das und ist eine einzigartige Kombination von nährendem Yoga und belebendem Schneeschuhwandern mit Dachsteinblick.
Am Morgen wird durch entsprechende Yoga-Haltungen der Körper gestärkt, sanft entgiftet und der innere Frühjahrsputz angeregt. Das verleiht uns mehr Schwung und kräftigt die Körpermitte.
Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um das Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Der Körper ist durch einen stressigen Alltag oft in einem dauerhaften Ausnahmezustand. Vor allem jene, die dauernd unter Stress stehen, schütten vermehrt das Hormon Cortisol aus. Cortisol sorgt in gewissen Gehirnarealen für eine schnellere Alterung der Nervenzellen und verhindert sogar die Bildung von neuen Nervenzellen. Wer also den Körper entgiften will, für den gehört die Reduktion von Cortisol zu einem der wichtigsten Faktoren, um deine Gesundheit und vor allem mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Die ruhigen Yogaeinheiten sind daher eine ideale Ergänzung. Spannungen körperlicher, emotionaler oder geistiger Art können sich auflösen. Zudem werden hier Bindegewebe und Faszien intensiv gedehnt, um die Balance wieder herzustellen. Meditation ist ein Teil davon.
Zwischen den Yogaeinheiten geht's raus in die Natur und an die frische Luft zum Schneeschuhwandern. Dabei bieten sich uns am Freitag und Samstag weite Blicke bis zum Dachstein und belebende Glücksmomente.
Aus yogischer Sicht geht es bei diesem Retreat nicht zu sehr darum, eine bestimmte Yogahaltung zu meistern oder die Bikinifigur wieder herzustellen. Es geht vor allem darum, sich dabei selbst etwas liebevoller zu begegnen und fokussiert zu bleiben. Der Bonus hierfür sind neue Energie und vor allem ein starker Geist.
Dieser Termin ist sowohl für Interessierte geeignet, die sich gern etwas fordern möchten und raus in die Natur müssen: The mountains are calling and I must go! Eine spezielle Könnerstufe wird hier nicht vorausgesetzt. Dieses Retreat wird teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
Alles in allem eine gute Gelegenheit, den Resturlaub aufzubrauchen und eine kleine Reise anzutreten.
Weitere Infos zum Termin und den Kontakt zu Katja Bienzeisler finden Sie unter https://www.yogaja.info/yoga-retreats/yoga-und-schneeschuhwandern-2023/
