(openPR) Die Gesundheit ist ein wichtiges Thema, wenn es darum geht, gute und nachhaltige Entscheidungen im Alltag zu treffen. Eine dieser Entscheidungen ist der Mittagsschlaf: Er hilft uns beim Stressabbau und sorgt für mehr Energie. Warum also sollte man den Mittagsschlaf nicht in Betracht ziehen? In diesem Artikel möchten wir Ihnen erklären, warum ein Schläfchen am Mittag gut für Sie ist!
Powerschub Mittagsschlaf
Ein Mittagsschläfchen kann Ihrer Gesundheit einen großen Dienst erweisen. In einer Studie der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin wurde festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig am Mittag schlafen, leichter mit Stress umgehen können und weniger Angst haben.
Ein Mittagsschläfchen hilft auch bei der Bekämpfung von Diabetes. Diejenigen, die täglich 15 Minuten schlafen, haben eine 30 % niedrigere Wahrscheinlichkeit an Diabetes zu erkranken. Auch Bluthochdruck und Cholesterin sind positiv beeinflusst durch regelmäßige Schlafpausen am Mittag.
Dr. Daniela Barnea, Ärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, sagt: „Schlaf ist eine der besten Medikamente gegen Angst. Obwohl uns bewusst ist, dass wir uns am nächsten Tag wieder beruhigen können, scheint es so, als ob wir unser Gehirn dazu bringen müssen, dies zu tun. Ein kurzes Nickerchen am Nachmittag hilft uns dabei, ruhiger zu werden und uns besser auf unser Tagesgeschäft vorzubereiten.“
Wie hilft regelmäßiges Nickerchen beim Stressabbau?
Mittagsschläfchen sind eine hervorragende Möglichkeit, dem Körper und Geist eine Pause zu gönnen und den Stress abzubauen. Ein regelmäßiges Nickerchen bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit.
Erstens kann ein Mittagsschlaf dabei helfen, den Blutdruck zu senken. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Nickerchen den Blutdruck durch die Entspannung der Muskeln senken können und so das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
Zweitens kann ein Mittagsschlaf helfen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern. Eine Studie hat gezeigt, dass ein kurzes Nickerchen die Konzentrationsfähigkeit um 34 Prozent verbessern kann. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie sich auf eine anstrengende Aufgabe konzentrieren müssen.
Drittens können Nickerchen helfen, Stress und Anspannung abzubauen. Ein kurzes Schläfchen kann den Körper entspannen und die Muskeln entspannen. Dies kann helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
Viertens kann ein Mittagsschlaf die Stimmung verbessern. Ein kurzes Nickerchen kann die Stimmung verbessern und die Konzentrationsfähigkeit erhöhen. Dies kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen.
Fünftens kann ein Mittagsschlaf die körperliche Gesundheit verbessern. Ein kurzes Nickerchen kann die körperliche Gesundheit verbessern und das Risiko von Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes verringern.
Insgesamt können regelmäßige Nickerchen viele Vorteile für die Gesundheit bieten. Wenn Sie regelmäßig unter Stress leiden, kann ein kurzes Nickerchen eine große Hilfe sein.
Mehr Informationen zu dem Thema kann man auf unserem Fachportal unter https://fachportal-gesundheit.de/warum-ein-mittagsschlaf-gut-fuer-dich-ist/ nachlesen.
