Erfolgreiches Körpertraining - regelmäßig und langfristig

(openPR) Frühlingsanfang und grade mal wieder nach guten Vorsätzen zum Neujahr mit dem Fitnesstraining aufgehört?

Das Heer der Karteileichen lässt grüßen.

Wer kennt es nicht aus eigener Erfahrung oder aus dem persönlichen Umfeld - der Ansturm auf Fitnessstudios und Sporteinrichtungen ist schnell wieder abgeflaut.


Schade drum - die Vorzüge von Körpertraining sind so gewaltig dass es nicht oft genug wiederholt werden kann.

Ein Lösungsansatz ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Es ist so gut wie kein Equipment dazu nötig, im Verlauf können Klimmzüge und Barrenstützen (Dips) trainiert werden.
Die Übungen lassen sich auch sehr gut an öffentlichen Stätten wie im Park (in Hamburg beispielsweise im Stadtpark oder der Außenalster) durchführen.

Schlingentrainer sind eine sehr vielseitige Ergänzung für Daheim oder draußen.

Literatur dazu ist jüngst sehr umfangreich erschienen und gegebenenfalls auch in der Bücherei verfügbar.

Das Körpergewichts- und Calisthenicstraining ist mit einigen Variationen für Anfänger und auch sehr fortgeschrittene Athleten anwendbar.

Studios können die Thematik als Kursangebot aufgreifen und so eventuell noch Neukunden gewinnen und mit alltagstauglichen Kurzprogrammen an das Studiotraining heranführen.

Personal Trainer bieten sich für Beginner und auch Fortgeschrittene zur Einweisung und Kontrolle an.

Empfehlenswert ist eine ärztliche Beratung vor Trainingsaufnahme.

Also - die Ausreden "kein Geld", "keine Zeit" etc. gelten nicht.

Noch ist es Zeit bis zum Sommer besser in Form zu kommen.