Stress-Situationen gut bewältigen

(openPR) Beruflicher oder privater Stress – wer kennt das nicht? Die Anforderungen in Beruf und Privatleben steigen in unserer Gesellschaft kontinuierlich an. Wie man sein Leben stressfreier gestaltet, auf welche ersten Symptome des Körpers bzw. der Seele man hören sollte und was zu tun ist, wenn psychische Beschwerden professionelle Hilfe erfordern, erfahren Sie in diesem Artikel.

Stress kennt jeder. Unser Leben ist ein dauernder Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Und das ist auch gut so, denn Stress-Situationen sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. Für viele Situationen braucht der Mensch eine erhöhte Leistungsbereitschaft und somit „guten Stress“ oder auch „Eustress" genannt. Ein Problem entsteht allerdings dann, wenn dieser Zustand für länger anhält und der „Disstress", bzw. „schlechter Stress“, überwiegt. Dauerstress im Job und in der Freizeit, Zukunftssorgen oder Ängste führen häufig in eine negative Spirale, die Beschwerden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene verursacht.

Klar ist: Unser heutiges Leben ist geprägt von Umbrüchen und ständigem Wandel, die persönlichen und vor allem beruflichen Leistungsanforderungen steigen mehr und mehr. Wichtig ist deshalb, die Signale des Körpers und der Seele zu erkennen. Reizbarkeit, Bluthochdruck, Migräne oder Schlaflosigkeit sind typische erste Anzeichen für einen unausgewogenen Stresshaushalt im Körper und in der Seele. Um den psychischen und psychosomatischen Folgen von Stress zu begegnen, ist Selbstreflexion ein wichtiger Schritt in der Stressanalyse. Die Frage „Habe ich wirklich Stress oder setze ich mich nur selbst unter Druck, indem ich die Ansprüche, die ich an mich selbst stelle, zu hoch ansetze?“ steht dabei im Vordergrund. Wichtig ist, in sich hinein zu hören und zu prüfen, welche Art der Entspannung für einen am besten ist. Man muss gut zu sich und seinem Körper sein. Neben einer ausgewogenen Ernährung, körperlicher Bewegung und den erforderlichen Ruhepausen, spielt bei der wirkungsvollen Stessbewältigung das Streben nach Harmonie für Körper, Geist und Seele eine wichtige Rolle, denn wer mit sich selbst im Einklang ist, kann den schlimmsten Stress gelassen begegnen. Auch spezielle Entspannungstechniken, wie Autogenes Training oder Yoga helfen, den Stresspegel zu senken. Eine der nützlichsten Strategien gegen Stress ist, ganz bewusst auf seinen Körper und seine Bedürfnisse zu hören. Erst durch das Bewusstmachen seiner eigenen körperlichen und psychischen Kräfte, kann der Mensch diese aktiv stärken und so eine gelungene „Entspannung“ und Gelassenheit herbeiführen.

Aber auch im Businessbereich ist es wichtig, den aufbekommenden Stress selbstbewusst gegenüber zu treten. Die beruflichen Leistungsanforderungen steigen mehr und mehr. Konflikte am Arbeitsplatz, Mobbing oder Probleme mit Kollegen belasten die Seele. Hier müssen die Gründe für diese Schwierigkeiten erforscht werden. Meistens hilft es, einen Dritten zur Konfliktklärung und –lösung von außen einzubeziehen, der die wirklichen Gründe für den Stress am Arbeitsplatz erkennt und sie zusammen mit dem betroffenen Mitarbeiter, aber auch mit dem Unternehmen ausräumt. Diese professionelle Hilfe ist zeitnah erforderlich, doch auf die Schnelle gar nicht so einfach zu bekommen. Oftmals suchen Firmen händeringend nach Beratern, die im Bereich Wirtschaft ihre Mitarbeiter coachen und die psychotherapeutisch intervenieren.

Eine professionelle und lösungsorientierte Beratung und Behandlung in Krisen- oder Konfliktsituationen ist allerdings nicht nur bei Konflikten im Unternehmen, sondern auch bei psychischen Erkrankungen erforderlich. Menschen, die psychologische Hilfe in Anspruch nehmen wollen oder müssen, steht ein langer Weg bevor, bis sie einen angemessenen Therapieplatz bekommen. Nach einer Studie des European College of Neuropsychopharmacology aus dem Jahr 2005 erhalten nur rund ein Viertel der Betroffenen eine Behandlung, die vielfach nur in einem kurzen Gespräch stattfindet. Ein nicht haltbarer Zustand in einer Gesellschaft, wenn man bedenkt, dass im Laufe eines Jahres 27 Prozent der EU-Bevölkerung mindestens eine psychische Erkrankung erleiden und wo die jährlichen Kosten, die in Europa durch psychische Störungen entstehen, fast 300 Milliarden Euro betragen. Die Wartezeiten bis zu einem Jahr sind für viele Patienten zudem unzumutbar lang.

Auf diesen anwachsenden Bedarf an Fachleuten, die helfend, beratend oder behandelnd tätig sind, reagiert die tba Studienakademie in Bamberg und Köln. In den letzten zehn Jahren baute sie ihre Studiengänge auf den Gebieten der Psychotherapie und des Businesscoachings mit mannigfaltigen Spezialisierungen und modernen Forschungsweisen stets weiter aus. Mit ihrem qualitativ hochwertigen und staatlich anerkannten Abschluss bieten die kompetenten Therapeuten die nötige psychotherapeutische Behandlung – Hilfe, die erforderlich ist, damit die Erkrankungen nicht chronisch werden. Die tba Studienakademie bietet Studiengänge an, in denen therapeutisches Wissen mit persönlicher, sozialer und fachlicher Kompetenz verbunden wird und in denen der Mensch im Vordergrund steht.

Ohne die Berücksichtigung des Menschen und seiner Bedürfnisse kann die beste Therapie nicht wirksam werden. Und diese Erkenntnis der tba Studienakademie steht auch bei der Stressbewältigung im Vordergrund: Man muss auf sich selbst hören und auf die Signale des Körpers achten. Nur so kann man dem Stress im Alltag die Stirn bieten und bei sich selbst eine gesundheitsbewusste Arbeits- und Lebensweise bewirken. Treten Sie den Anforderungen des heutigen Tages also mit Ruhe und Gelassenheit entgegen!

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Zur tba Studienakademie:

Die tba Studienakademie steht für die kompetente Ausbildung ihrer Studierenden in den Berufszweigen des Managementcoachings/Businessconsultings und der Psychotherapie.
Auf dem zweiten Bildungsweg wird den StudienteilnehmerInnen eine fundierte Ausbildung auf höchstem Niveau mit amtlichen Überprüfungen geboten. Durch effektives Lernen in angenehmer Atmosphäre setzt die tba Studienakademie einen Meilenstein im Bereich ihrer Fachqualifikationen. Durch die Arbeit mit Realklienten setzt sie Qualitätsmaßstäbe in den Ausbildungen im Bereich Psychotherapie und Management und macht das Studium einzigartig und praxisbezogen.