(openPR) Schwerin • Ein Pressetermin beim Boxclub Traktor Schwerin kann ganz schön schweißtreibend sein. Als ich die Trainingshalle am Lambrechtsgrund betrete, wird bereits fleißig Sport getrieben. Von elf anwesenden Damen und Herren unterschiedlichen Alters pusten einige schon mächtig durch. Ich muss grinsen, was mir allerdings bald vergehen wird. Als ich gerade meinen Kugelschreiber zücken will, kommt mir der Ex-Boxweltmeister Sebastian Zbik entgegen, begrüßt mich freundlich, stellt mich kurz vor und drückt mir sogleich zwei kleine Hanteln in die Hände. „Mach doch erst mal mit, dann kannst Du anschließend besser über unser Training berichten“, begegnet er meinem verdutzten Blick mit einem verschmitzten Lächeln.
Einfach mitmachen
Warum nicht!? Sportklamotten hab ich ja eh schon an. Es sind mehrere Stationen aufgebaut. Bei der ersten sitze ich auf einem Hocker und peile mit den Hanteln in meinen Händen einen imaginären Punkt in der Luft an, auf den ich immer wieder „boxe“. 45 Sekunden geht das so, dann folgt der Wechsel. Bei der nächsten Übung laufe ich um einen Sandsack und lasse dabei einen Tennisball prallen. Erst mit der rechten Hand, dann mit der linken, was gar nicht so einfach ist. Kurze Pause – in der ich das erste Mal richtig durchschnaufen muss. Weiter geht´s mit Disziplinen, die meinen Körper schnell auf Betriebstemperatur bringen: Seilspringen sowie Übungen mit dem (Medizin-)Ball zur Verbesserung der Koordination und Schlagkraft. So geht es von Station zu Station. Nach gut einer halben Stunde bin ich total fertig, ausgelaugt, echt kaputt – Time-out, Auszeit! Und das war nur die Erwärmung...
Fitness-Boxen für jedermann
Für die anderen Kursteilnehmer geht es weiter. Zunächst im Ring mit Boxhandschuhen und der „variablen Führungshand“. Alles unter der (strengen) Beobachtung von Sebastian Zbik, der immer wieder Kommandos gibt: „Denkt an Eure Beinarbeit und die Deckung!“ Trotz aller Anstrengungen kommt der Spaß dabei nie zu kurz. „Die Idee des Fitness-Boxens ist in Kooperation mit der AOK Nordost entstanden“, verrät der ehemalige WBC-Weltmeister im Mittelgewicht. Mit der Gesundheitskasse sowie weiteren Partnern, darunter der internationale Bund (iB) und die Henry-Maske-Stiftung, wurden bereits mehrere Kinder- und Jugendprojekte realisiert, beispielsweise „Boxen statt Gewalt“ oder die Initiative „WIR – Erfolg braucht Vielfalt“. Beim Fitness-Boxen kann praktisch jeder mitmachen, der einen sportlichen Ausgleich braucht, sich mal richtig auspowern und Stress abbauen möchte oder einfach Lust auf Bewegung unter professioneller Aufsicht hat. „Die Gruppe trifft sich seit Anfang des Jahres aktuell jeden Mittwochabend ab 19 Uhr zum gemeinsamen Work-out“, sagt der Champ, der weitere Sportbegeisterte gern dazu einlädt. Anmeldungen sind jederzeit per E-Mail an
möglich. Weitere Angebote für kleine Boxfans
Für jüngere Boxfans, sprich Kinder und Jugendliche, werden vor- und nachmittags Trainingsgruppen angeboten. Übungsleiter und Ex-Europameister Dieter Berg ist diesbezüglich der Ansprechpartner. Die genauen Trainingszeiten sind auf der vereinseigenen Website unter www.traktorboxen.de zu finden. Er ist auch der Vertretungscoach für Sebastian Zbik, der nebenbei noch Sport für die 5. bis 9. Klassen am Sportgymnasium in Schwerin unterrichtet.
Vorbereitung auf wichtige Events
Der Schweiß rinnt beim BC Traktor kontinuierlich. „Es gilt, unseren Kader auf Olympia 2016 vorzubereiten. Unter der Leitung des Cheftrainers Michael Timm wollen wir von unseren acht Elite-Sportlerinnen und -Sportlern mindestens zwei bei diesem traditionsreichen Turnier stellen“, verrät Sebastian Zbik die Zielvorgabe. Zudem stehen in diesem Jahr weitere Wettkämpfe für Talente an: die Schülermeisterschaften sowie der Juniors-Cup für Nachwuchsboxer. Es gibt also noch viel zu tun.
Das macht der 33-Jährige auch beim Fitness-Boxen deutlich. „Frequenz!“, richtet er sich wieder lautstark an die Trainingsgruppe. Das bedeutet, 20 Sekunden lang den Sandsack mit Boxhandschuhen in normalem Tempo zu bearbeiteten. Bei „Spurt!“ gilt es, volles Tempo zu gehen. „Seid richtig wütend, holt noch mal alles raus!“ Pfiff, aus, Trink- und Verschnaufpause. Abschließend gibt es in gemeinsamer Runde noch ein paar Dehnübungen. Die Muskeln werden gelockert, der Schweiß getrocknet. „Für heute ist Schluss! Danke fürs Mitmachen und bis zum nächsten Mal.“
