Seminar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

(openPR) Quakenbrück/Löningen. Zeitdruck, Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, Arbeitsverdichtung oder drohender Arbeitsplatzverlust – es gibt viele Faktoren, die Stress auslösen. Und Stress kann bei vielen Menschen auf Dauer zu psychischen Erkrankungen wie Depression, Angststörung, Burnout, Rückenschmerz, Tinnitus und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Das Intensivseminar vermittelt an zwei Wochenenden effektive Möglichkeiten der „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (Mindfulness-Based Stress Reduction, übersetzt „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“). MBSR verbindet die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der Schulmedizin, der Stressforschung und der Gehirnforschung. MBSR ist vielfach wissenschaftlich erforscht und die Wirksamkeit belegt.

Dr. Sabine Aleff, Seminarleiterin und langjährige MBSR-Lehrerin aus Dorsten, erläutert die Wirkung von MBSR: „Durch bewusste und gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit wird systematisch die Wahrnehmung des Körpers, der Gedanken, der Emotionen und des daraus resultierenden Verhaltens geschult. Die Teilnehmer lernen ihre persönlichen Bewertungsmuster, welche wesentlich für die Auslösung einer Stressreaktion sind, besser kennen und diese zu hinterfragen.“ So wird durch urteilsfreies Beobachten, Akzeptanz mit einer persönlich wohlwollenden Grundhaltung und achtsames Innehalten ein Raum geschaffen, in dem neue kreative und gesundheitsförderliche individuelle Stressbewältigungsstrategien entstehen.

Das Seminar findet statt am Freitag, 24.04. 17.45 – 21.00 Uhr, Samstag, 25.04., 10.00 – 18.00 Uhr und Samstag, 09.05., 10.00 – 17.45 Uhr im Therapiezentrum Indigus in Löningen. Es kostet 350 EUR pro Person, inkl. Verpflegung. Als Teilnahmebedingungen sind Interesse an aktiver Mitarbeit, Selbsterfahrung und täglicher Investition von 30 Minuten Zeit für sich selber zwischen den beiden Terminen erforderlich. Das Seminar ist ein Angebot von BALANCE - Institut für Prävention und ganzheitliche Medizin Löningen / Quakenbrück, Anmeldung und Information: 0 54 32/969 462, , www.balance-institut.net.