(openPR) In den nördlichen Breitengraden von Europa ist der Vitamin D-Mangel stark verbreitet, besonders im Winter leiden viele Nord- und Mitteleuropäer unter den Folgesymptomen dieser Mangelerscheinung. Dieses Risiko trifft vor allem Menschen, die sich häufig in geschlossenen und künstlich beleuchtenden Räumen, wie etwa Büros und Geschäftsräumen, aufhalten. Vitamin D-Mangel Symptome äußern sich durch Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen und Nervosität, der Körper ist weniger belastbar und schneller anfällig für Erkrankungen des Immunsystems. Vitamin D stimuliert außerdem die Kalzium-Aufnahme in den Knochen und den daraus folgenden Knochenaufbau, ein Mangel begünstigt Knochenschwäche und Frakturen. Vitamin D3 fördert die Kalziumresorption und Kalziumverwertung. Ein normaler Vitamin D3 Status (Calcidiol >80 nmol/l) ist Grundlage für die physiologischen Funktionen von Kalzium. Es ist ratsam einen Vitamin D-Status über einen Laborbefund ermitteln zu lassen. Die Blut Serum Analyse sollte in Verbindung mit einer Kalzium-Analyse vorgenommen werden. Der Wert sollte über 40 nmol/l liegen, optimal bzw. notwendig ist hier ein Wert zwischen 40 bis 100 nmol/l. Ein Defizit kann durch Sonnenbäder ausgeglichen werden. Ein Fehlen dieses wichtigen Vitamines führt desweiteren zu Muskelschmerzen, deren Schwäche und Funktionsverlust. Vitamin D wirkt überdies hemmend auf die Überfunktion der Nebenschilddrüsen. Durch eine unzureichende Versorgung vermehren sich bei den Betroffenen nicht nur stressbedingte Erkrankungen sondern auch Diabetes, Erkältungskrankheiten, Koronare Herzkrankheiten und Rheuma.
Vitamin D-Mangel rechtzeitig und effektiv vorbeugen
Die natürlichste Art und Weise diesen Mangel auszugleichen, ist die Haut den Sonnenstrahlen auszusetzen. Deshalb sollte gerade in der kalten und trüben Winterzeit jede Sonnenstunde zur Regeneration genutzt werden. Dies kann sich jedoch bei schlechtem Wetter mit einem wochenlang grau bewölktem Himmel sehr schwierig gestalten. Eine Alternative ist hier der Aufenthalt in wärmeren Gefilden, innerhalb Europas Grenzen sind die kanarischen Inseln eine sonnenreiche Urlaubsadresse für die Winterzeit. Im Südwesten der Insel Teneriffa hat ein deutscher Hotelier ein kleines Ferienparadies geschaffen, in dem das Wohl des Menschen an erster Stelle steht. Auf der biologisch betriebenen Anlage können Gäste an dem chlorfreien Pool ausreichend Sonnenenergie auftanken. Natürlich sollte dieses Sonnenbaden gezielt eingesetzt werden, um möglichen Sonnenbrand und dessen Folgeschäden vorzubeugen. Auf den Einsatz von Sonnencreme sollte verzichtet werden, da diese die Aufnahme und Bildung von Vitamin D hemmen. Um die Haut beim Sonnen ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen, bietet sich der Aloe vera Balsam an, der auf der Finca aus eigenem Anbau produziert wird. Bei einem gemäßigten Sonnenbad von ca. 10 bis 15 Minuten wird die Vitamin-D-Bildung sichergestellt und es werden gleichzeitig keine Hautkrebsrisiken eingegangen. Nicht nur der Pool der Gesundheits- und Urlaubsfinca Constanza ist ein idealer Ort für Sonnenbäder, auch im weiträumigen Parkgelände der Finca und den nahe gelegenen Stränden kann ein Vitamin D-Mangel im Körper zufriedenstellend behoben werden.
