(openPR) Mehr Sport treiben und weniger Rauchen: Gute Vorsätze fürs neue Jahr sind schnell gefasst - und schnell wieder vergessen.
Dominic Krutz ist Reiseexperte und Fitnesscoach in Einem – gerne gibt er uns paar Tipps und Tricks für einen gesünderen und aktiveren Alltag:
„Der 1. Schritt ist für viele Menschen der Schwierigste - das stelle ich immer wieder fest. Es gilt den inneren Schweinehund zu besiegen und dann kann das Training beginnen“.
Als sportbegeisterter Reiseexperte möchte mein Team und ich auch denjenigen die Möglichkeit geben, für denen genau dieser 1. Schritt der Schwierige ist. Wir konzipieren nachhaltige Aktiv-und Fitnessreisen ideal für Sporteinsteiger und Fitnessprofis. Spaß und Action kommen garantiert nicht zu kurz!
Hier meine 5 Tipps und Tricks für einen energievolleren Alltag:
1) Fixe Termine setzen
Somit bekommen Sie Routine in den Tagesablauf. Versuchen Sie dringend die Termine einzuhalten. Wenn Trainingseinheiten aufgrund von geschäftlichen Terminen bzw. Krankheit nicht wahrgenommen werden können, dann lassen Sie sich davon nicht demotivieren und starten am nächsten Tag durch.
2) Finde die passende Sportart
Spaß an der Sache ist einer der wichtigsten Faktoren für eine langfristige Motivation! Nicht jeder ist ein Ausdauerläufer oder Kraftsportler. Nicht jeder mag Gruppenkurse oder stupides Hanteltraining. Besuche die unterschiedlichsten Kurse in deinem Sportstudio und finde das richtige für dich. Zudem findet ihr immer mehr coole Outdoor-Fitnessprogramme in deiner Stadt – die frische Luft ist super für Körper und Geist.
3) Starten Sie sofort
Schieben Sie ihr aktiveres und somit gesünderes Leben nicht vor sich her. Fangen Sie noch heute an die Trainingseinheiten festzusetzen. Sportanfänger sollten sich auf jeden Fall fachkundig beraten lassen.
4) Realistische Ziele setzen
Fangen Sie langsam an. Der Körper braucht eine gewisse Eingewöhnungszeit. Muskelkater sind demotivierend und zudem eine gute Ausrede, um das Training ausfallen zu lassen. Weiterhin ist z.B. eine Zielsetzung, 20 Kilo innerhalb von 2 Wochen abzunehmen unrealistisch und dazu noch vollkommen ungesund.
5) Belohnen Sie sich
Sie haben Ihren gesetzten Meilenstein erreicht und intensiv gearbeitet. Dann belohnen Sie sich für das Durchhaltevermögen.
Unsere nächste „öffentliche“ Reise findet im Mai statt – erleben Sie einen perfekten Mix aus Bewegung, Entdeckung und Action.
Unsere einzigartige Sportreise findet im Mai statt - die perfekte Belohnung für ein aktives Halbjahr und ein weiterer Motivationsschub, um die ideale Strandfigur für den Sommer zu bekommen.
Sport- & Wellnesswochen: 07.05. - 14.05.13 und 14.05. - 21.05.13
1 Woche inklusive Flug, 4 Sterne Hotel, Training uvm. schon ab 729,00€
Text von Dominic Krutz. Gesundheits- und Fitnesstrainer und Inhaber von mimind-Aktiv & Lifestyle Reisen.
