(openPR) Für Zuschauer übt der Spagat seit Jahrzehnten eine besondere Faszination aus. Kein Wunder, dass er im Tanzsport und vielen anderen Sportarten längst zum unverzichtbaren Element geworden ist. Der Tanz und Medien Verlag veröffentlicht jetzt das praxisorientierte Fachbuch „Ich lerne Spagat“ und will so eine Lücke schließen.
Jedes Jahr erlernen Tausende Mädchen und Jungen, Frauen und Männer im Tanzsport, aber auch in vielen anderen Sportarten den Spagat. Doch bis die Tänzerinnen und Tänzer diese extreme Form der Körperbeherrschung ausüben können, steht zumeist ein regelmäßiges und mühsames Training.
„Selbst das beste Buch kann keinen Trainer ersetzen“, weiß auch die Autorin Petra Lahnstein, die das Buch geschrieben hat. Mit der Veröffentlichung des Buches soll jedoch eine Lücke geschlossen werden, da bisher ein echtes Lehrbuch fehlt. Bisher wird der Spagat in mancher Literatur lediglich kurz als Dehnübung erwähnt. Gleichzeitig ist in der wissenschaftlichen Literatur ein Diskurs über die Wirkungen von Dehnmethoden und Wirkungen des Dehnens entfacht.
Das Buch „Ich lerne Spagat“ richtet sich an alle Sportler, die einen Spagat erlernen bzw. diesen optimieren möchten. Neben theoreti-schen Grundlagen überzeugt das Buch durch einen umfangreichen Praxisteil mit zahlreichen Bildern, der es dem Übenden leicht macht, die Übungen nachzuvollziehen. Trainern und Übungsleitern soll das Buch als wertvolles Nachschlagewerk und Anschauungsobjekt dienen.
Zunächst werden der Spagat, der Seitspagat, der Standspagat und der Spagatstand rückwärts vorgestellt. Neben der richtigen Ausführung und verschiedenen Begrifflichkeiten, wird aufgezeigt, welche Muskelgruppen für die jeweilige Spagatform gedehnt werden müssen.
Was muss gedehnt werden? Wie definiert sich Beweglichkeit? Welche Dehnmethoden gibt es? Was muss ich beim Dehnen beachten? Diese und andere Fragen beantwortet das zweite Kapitel.
Der umfangreiche Praxisteil beinhaltet zahlreiche Dehnübungen zu den verschiedenen Muskelgruppen; auch mit Hilfsmitteln wie Thera-band, Deuserband, Kasten und Ballettstange. Dabei war es der Autorin wichtig, neben vielen Fotos, die die Übung gut veranschaulichen, auch einfache und leicht verständliche Erklärungstexte zu formulieren. Neben Tänzerinnen posierten auch eine Turnerin und eine Balletttänzerin für die professionellen Studio-Fotos.
Häufige Fragen und Experten-Tipps runden das Buch ab. Mit groß-formatigen Impressions-Fotos macht das Buch Lust auf mehr und dürfte die Übenden motivieren, dran zu bleiben am großen Ziel: Dem perfekten Spagat.
„Können Sie mir ein Buch für meine Tochter empfehlen, damit ich weiß, ob sie die Übungen zuhause richtig macht?“ In den Jahren meiner Trainertätigkeit ist es häufig vorgekommen, dass sowohl Eltern als auch Nachwuchstänzerinnen nach einem Lehrbuch zum Thema Spagat gesucht haben. Jetzt endlich kann ich all jenen, die ein Nachschlagewerk mit vielen Abbildungen und leicht verständlichen Erklärungen suchen, dieses Buch ans Herz legen“, so die Autorin Petra Lahnstein.
Leseprobe und mehr Informationen unter www.ich-lerne-spagat.de
