Studieren ohne Bauchschmerzen

(openPR) Im Studium gehören Prüfungen zum Alltag. Doch die straffen Zeitpläne und vielen Klausuren lösen bei einer großen Anzahl von Studierenden oft nicht nur Stress, sondern Panik aus. Sie haben Schweißausbrüche, sind nervös und wälzen sich in der Nacht schlaflos hin und her - die bevorstehende Klausur wird zur Horrorvorstellung. In seinem Ratgeber „Ohne Prüfungsangst studieren“ gibt Diplom-Psychologe Holger Walther wertvolle Hinweise zum Umgang mit der Prüfungsangst und hilft Studierenden dabei, ihr Selbstbewusstsein Schritt für Schritt zu steigern.

Das Buch beschreibt, wie Prüfungsängste entstehen und zeigt gleichzeitig Mittel und Wege, die nächste Klausur entspannter und vor allem angstfreier anzugehen. Da sich die Angst vor allem darin unterscheidet wann sie auftritt, geht Autor Holger Walther ausführlich auf die Momente vor, während und nach Prüfungssituationen ein. Diesen Zeitpunkten wird jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet. Mit einem Fragebogen können Studierende herausfinden, welcher der Zeitpunkte ihr persönlicher kritischer Moment ist und welche Mittel beim Bewältigen helfen.

Neben hilfreichen Lerntechniken und Entspannungsübungen bietet der Ratgeber auch nützliche Tipps, die zum positiven Denken anregen.

Trotz guter Vorbereitung kann es passieren, dass in der Prüfung der gefürchtete Blackout eintritt. Der Autor gibt Studierenden dafür ein Notprogramm an die Hand, das zeigt, wie man gelassener und ruhiger mit der ungewohnten Situation umgeht und sie erfolgreich meistert.

Der Autor
Diplom-Psychologe Holger Walther ist Psychologischer Berater an der Humboldt-Universität zu Berlin.

Zum Titel:
Holger Walther
Ohne Prüfungsangst studieren
1. Auflage
2012, 162 Seiten
ISBN 978-3-8252-3675-5
€ (D) 9,99 / € (A) 10,30 / SFr 14,90
www.uvk.de