Mehr Erfolg durch die Ankertechnik

(openPR) Erfahrungen werden sinnesspezifisch wahrgenommen und gespeichert. Diese Speicher kann man abrufen, um vorhandene Ressourcen zu mobilisieren und angestrebte Ziele mit vorhandenen Kräften zu erreichen.

Eine Grundtechnik der Neurolinguistischen Programmierung ist das sogenannte Ankern. Ankern verknüpft eine Tätigkeit mit inneren Ressourcen. Das ist wichtig, um komplexe Gefühlszustände schnell abrufen zu können.

Im Kontext der Neurolinguistischen Programmierung ist ein Anker eine Repräsentation im menschlichen Nervensystem, die eine beliebige Repräsentation auslöst.

Ein Beispiel: Wir gehen an einem Sonntagnachmittag am Meer spazieren, die Sonne scheint, es weht ein leichter Wind: Wir fühlen uns gut. Wenn wir wieder Zuhause sind und das Wort „Meer“ hören, löst es bei uns unmittelbar bestimmte Bilder, Geräusche und Emotionen aus, die wir mit diesem Wort assoziieren.

Genau so ist auch andersherum: Wenn wir uns in einer schwierigen Situation befinden, können wir oftmals keine „gute Gefühle“ abrufen.

Ankern bedeutet, dass wir unterschiedliche Ereignisse, die erst einmal nicht in Verbindung miteinander stehen, miteinander verknüpfen. Diese Verknüpfung muss nicht aus Wörtern bestehen, sondern kann in jedem Repräsentationssystem vorhanden sein. Gehen wir noch einmal von dem Beispiel „Meer aus“:

Visuell: Das Bild vom Strand und der Brandung vor unseren Augen.
Auditiv: Das Geräusch der Wellen und das Pfeifen des Windes.
Kinästhetisch: Der Wind auf unserer Haut.
Olfaktorisch: Der Geruch des Meeres in unserer Nase.
Gustatorisch: Der leicht salzige Geschmack auf unseren Lippen.

Im beruflichen Kontext kann ein Anker eingesetzt werden, um Gefühle aus Situationen, in denen wir besonders erfolgreich waren, abzurufen. Wir haben auch die Möglichkeit positive Anker zu verstärken oder sogar alte, ungewünschte Verknüpfungen mit einem neuen Anker zu „überschreiben“ oder deren Wirkung zumindest abzuschwächen.
Damit wir in Zukunft von der positiven Energie unserer Anker zehren können, müssen wir lernen, die entsprechenden Gefühle „heraufzubeschwören“. Je mehr wir diese Fähigkeit ausbauen, desto besser kann dieses Gefühl zur Problemlösung beitragen.
Das nächste Grundlagenseminar findet am 02.12.2011 – 04.12.2011 in Köln statt. Mehr Informationen über unser Ausbildungsprogramm vom NLP-Grundlagenseminar bis hin zur Trainer- und Coachausbildung auf www.nlp-businessclass.de oder per Telefon: 01805/ 32 65 75.