(openPR) Um ein glückliches Leben zu führen, braucht es weder einen Lottogewinn noch die Aussicht, auf Dauer nicht mehr arbeiten zu müssen. Forscher haben herausgefunden, dass vor allem eines dafür wichtig ist: Über das eigene Leben selbst bestimmen zu können.
Ob zum Jahreswechsel oder am Geburtstag, ob in einer momentanen Krise oder im Übergang von einer Lebensphase in eine neue: Mit ihrem Buch ‚Kein Jahr wie das andere’ begleitet Coach Ursula Kraemer Ihre Leser und Leserinnen bei der persönlichen Bestandsaufnahme und Neuausrichtung. Nachdenkenswerte Impulse, ungewöhnliche Fragen und Platz, um die eigenen Antworten niederzuschreiben – das ist der Weg herauszufinden, wo Weichen neu gestellt werden müssen, um zu dem Leben zu gelangen, das den eigenen Wünschen entspricht.
Von einem selbstbestimmten Leben sind wir heute oft weit entfernt. Ein voller Terminkalender zwingt uns, das Tempo ständig zu erhöhen, eine überlange Aufgabenliste führt dazu, dass wir nur noch über die Runden kommen, wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig tun. Im Kreislauf des Hamsterrads finden wir nicht mehr zur Ruhe. Wir haben keine Zeit innezuhalten und uns zu fragen, ob das, was jeden Tag so wichtig daherkommt, überhaupt das ist, was wir selbst wollen, oder ob wir nur noch den Erwartungen anderer entsprechen. Denn die Menschen um uns herum, ob in der Familie, in der Firma oder im Verein, sie alle haben Aufgaben für uns, die unverzichtbar und dringend scheinen.
Wir merken nicht, dass wir ein Leben führen, das nicht unseren eigenen Wünschen und Bedürfnissen entspricht. Die Steigerung von Druck und Tempo kommt nicht von heute auf morgen, sondern entwickelt sich unmerklich. Wir halten für normal, was uns krank macht und leben vom Autopiloten gesteuert, bis unser Körper ein energisches Veto einlegt. Dann, aber meist erst dann, erkennen wir, dass wir etwas ändern müssen.
Ein glückliches und erfüllendes Leben setzt die Balance aller Lebensbereiche voraus, denn sie beeinflussen sich gegenseitig wie kommunizierende Röhren. Wer Erfolg am Arbeitsplatz hat, geht mit Schwung in die Beziehung, wer seinen Körper fit und gesund hält, hat Kraft genug, sich nach Feierabend auch noch seinen Hobbys zu widmen. Die Freude daran fließt zurück in den Kontakt zu anderen Menschen und lässt in der Gemeinschaft neue Pläne und Vorhaben entstehen.
Natürlich wird es Zeiten geben, in denen wir unsere besondere Konzentration vor allem einem Lebensbereich widmen müssen. Ein beruflicher Neuanfang oder ein Karriereschritt verlangen unseren ganzen Einsatz. Mit der Geburt eines Kindes müssen körperliche Bedürfnisse in den Hintergrund treten, ausreichender Schlaf und sportliche Aktivitäten bleiben dann auf der Strecke.
Nicht die zeitweise Verschiebung des Gleichgewichts ist eine Gefahr, sondern ihr unmerkliches Verfestigen zum Dauerzustand. Solange wir den heutigen Tag nur mit dem gestrigen vergleichen, werden uns die Unterschiede nicht auffallen. Wenn in einem Topf Wasser langsam erhitzt wird, können wir die Hand lange hinein halten, ohne dass unser körpereigenes Alarmsystem uns signalisiert, dass es zu heiß wird. Viel schneller würden wir reagieren, wenn wir die Hand sofort in heißes Wasser tauchen müssten.
Erst wenn wir zurückschauen und die Entwicklung in einem größeren zeitlichen Zusammenhang betrachten, sehen wir den Weg, den wir schon zurückgelegt haben. Eine solche Vorgehensweise ist nicht nur sinnvoll, um eine aus der Balance geratene Lebensführung zu erkennen, sie hilft uns auch, Fortschritte zu würdigen, die wir gemacht haben. Heute halten wir es für selbstverständlich, gute Kundengespräche zu führen und gestern hatten wir ähnliche Erfolge. Wenn wir uns aber vor führen, dass wir uns vor einem halben Jahr noch den Kopf darüber zerbrochen hatten, welche Argumente wir im Gespräch überhaupt ins Feld führen können, erfüllt uns diese Erkenntnis mit Stolz
und Selbstvertrauen.
Sich bewusst zu werden über das eigene Leben bedeutet, sich alle Bereiche genauer anzusehen:
o Arbeit/ Beruf
o Körper/Gesundheit
o Seelisches Wohlergehen
o Das Zuhause
o Soziale Beziehungen
o Menschen, die einem sehr nahe stehen
o Geistige Weiterentwicklung
o Spirituelles Wachstum
o Gesellschaftliches Engagement
o Hobbys
o Finanzen
So können wir überprüfen, wie ausgewogen unser Alltag heute ist und zu welchen Entwicklungen wir ja sagen können und wo Kurskorrekturen nötig sind. Und ob die Art, wie wir leben, tatsächlich, dem entspricht, wie wir leben wollen.
Der Leser/die Leserin wird nicht nur angeregt, den Ist-Stand zu reflektieren, sondern sich auch zu fragen, welche (kleinen) Veränderungen anstehen. Jedes Kapitel endet mit der Frage 'Was geht mir durch den Kopf, wenn ich meine Notizen lese?' und führt weiter zu Zielformulierungen, zu Hilfen auf diesem Weg und dem Umgang mit möglichen Hürden.
Das Buch unterstützt nicht nur darin, Erinnerungen festzuhalten und zu reflektieren. Es gibt darüber hinaus Impulse für ein Selbstcoaching und ist gleichzeitig vorbereitendes Handwerkszeug für die Arbeit in Coaching und Therapie. Und ist eine gute Geschenkidee.
