(openPR) Ratgeber Schlafstörungen: Informationen und Tipps zur Selbsthilfe
Das Auftreten von Schlafstörungen verschiedener Art hat in den letzten Jahren dramatisch zugenommen: Je nach Studie und Definition leiden ca. 18-45% der Bevölkerung unter oft stark belastenden Einschlaf-/ Durchschlafstörungen und/oder frühmorgendlichem Erwachen. Bei ca. 80 Millionen Einwohnern in Deutschland kann man davon ausgehen, dass zwischen 12 und 36 Millionen Menschen davon betroffen sind. Auch die Arzneimittelstatistik bestätigt die große Verbreitung der „Volkskrankheit“ Schlafstörungen, denn Schlafmittel zählen in Deutschland zu den am häufigsten konsumierten und profitabelsten Drogen. Der bedenklich hohe Konsum dieser nur begrenzt einsetzbaren Medikamente hilft ohne genaue Ursachenforschung selten nachhaltig und belastet durch gravierende Nebenwirkungen.
Wären 12 bis 36 Millionen Menschen an Gehbehinderungen oder Grippe erkrankt, würde dies eine bundesweite Reaktion der Gesundheitsbehörden auslösen und die Medien hätten längst Alarm geschlagen. Bei den verbreiteten Schlafstörungen ist dies offenbar nicht der Fall. Der Diplom-Psychologe und Autor Roman Schmitt berichtet: „In meiner Praxis- und Seminararbeit haben sich die Vorkommen von Schlafstörungen, Erschöpfungszuständen, Nervenzusammenbrüchen und gesundheitlich bedingtem Ausstieg aus dem Berufsleben erhöht. Ungünstige wirtschaftliche, politische und soziale Entwicklungen beeinflussen die Arbeits- und Lebensbedingungen der Menschen, ebenso die Verschlechterung des psychosozialen Umfeldes und der Umgangformen am Arbeitsplatz. Die Betroffenen kommen weder äußerlich noch innerlich zur Ruhe und können nicht mehr schlafen. Dazu kommen die Belastungen einer metastasierenden Technosphäre mit Lärm, fächendeckender Mikrowellenstrahlung (Funktelefone) und Elektrosmog. Der Organismus wird durch feinste bioelektrische Reize und biologisch wirksame Photonen gesteuert, welche durch elektromagnetische Felder gravierend beeinträchtigt werden. Darüberhinaus können radioaktive Strahlung (Kernkraftwerke, Uranmunition u.a.), Umweltgifte mit neurotoxischen Wirkungen wie Dioxine, Pestizide und Schwermetalle (Amalgam-Zahnfüllungen), das Gleichgewicht eines gesunden Organismus massiv belasten.“
Dies ist eine Zeit, in der sich viele Betroffene Orientierung, Informationen und praktische Tipps zur Selbsthilfe wünschen. Das bietet Roman Schmitt mit seinem neuen Ratgeber „Schlafstörungen meistern“. Das Buch führt systematisch und kompakt in das Thema ein. Es wendet sich an Betroffene und an Fachleute, die sich über Hintergründe und Behandlungsmöglichkeiten informieren wollen, ohne viel Zeit und Recherche dafür investieren zu müssen. Beschrieben werden die verschiedenen Formen und Ursachen von Schlafstörungen und deren Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, ebenso wie zahlreiche ganzheitliche Behandlungsmethoden und Anregungen für einen erholsamen und gesunden Schlaf wie z.B. natürliche Einschlafhilfen, bewährte Hausmittel und Schlafhygiene. „Schlafstörungen meistern“ bietet wertvolle Impulse, fundierte Fachinformationen sowie die notwendigen praktischen Tipps, um die zielstrebige Lösung der Schlafprobleme konkret einzuleiten, Selbstheilungskräfte zu stärken und die Eigenregulation zu fördern, denn ein guter Schlaf ist unabdingbar für das Wohlbefinden und die Gesundheit von Körper und Psyche. Ohne regelmäßigen Schlaf können Menschen nicht leben; er wird deshalb als ein lebensnotwendiger Erholungsprozess für Körper und Psyche definiert.
Wer gesund und leistungsfähig sein will, sollte deshalb auf guten Schlaf achten und versuchen, seinen Lebensstil an seine individuellen körperlichen und psychischen Bedürfnisse anzupassen. Das mag aufgrund der zunehmenden Hektik, Reizüberflutung und Umweltbelastungen nicht immer einfach sein, ist aber dringend notwendig, um sich selbst zu schützen und der Entstehung von Schlafstörungen und ihren Folgeerscheinungen vorzubeugen. Treten trotzdem Schlafprobleme auf, sollte das aber nicht zu Selbstzweifeln führen, sondern man sollte sich bewusst machen, dass diese, wie hier dargestellt, vor dem Hintergrund allgemeiner Entwicklungen und kollektiv auftreten und somit auch das Kollektiv gefordert ist, Antworten zu finden und wirksame Behandlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Man sollte sich auf jeden Fall gründlich informieren und in Eigenregie, gemeinsam mit einem Psychologen, Heilpraktiker, einer Selbsthilfegruppe oder einem Arzt aktiv nach Heilungs-, bzw. Lösungsmöglichkeiten suchen. Die zahlreichen nicht-medikamentösen Behandlungsmethoden zeigen beispielsweise, dass heute Schlafstörungen auch ohne Schlafmittel effektiv therapiert werden können.
Schlafstörungen meistern
Informationen, Hintergründe, Selbsthilfe
von Roman Schmitt
ISBN 978-3-937725-13-0, Roman Schmitt Verlag
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